大阪市都島区(京橋)でヨガをするなら ILCHI Brain Yoga!JR・京阪・地下鉄「京橋駅」から徒歩3分のイルチブレインヨガ京橋スタジオで健康生活始めませんか!?脳活性、ダイエットしたい方にもお勧めです
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年別アーカイブ: 2015年

空に浮ぶポーズ☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 今日は緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」を紹介します 横になって自分の体に集中するだけで、芯からリラックス 集中力を高めることができ …

下半身ダイエット☆

こんにちは^0^イルチブレインヨガ京橋スタジオです☆ 年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。 食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。 とくにヒップや …

ヒップウォーク☆ダイエット

こんにちは^0^イルチブレインヨガ京橋スタジオです☆ 長時間のイスに座っての事務仕事、お尻や腰のあたりが疲れますよね。。 それは、骨盤周りの筋肉が硬くなって、可動域が狭くなっている事が原因です。また、骨盤が動きにくいと股 …

暑い夏こそ免疫力アップ☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか? カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、 実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです イルチ …

自然治癒力を引き出す☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋です 今日は内在する「意識」に目を向けるイルチブレインヨガのトレーニングについてお話します イルチブレインヨガのエクササイズは体のトレーニングと同時に脳トレーニングでもあります。 このトレ …

暑い夏こそ!腸と脳をダブルでスッキリ☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 暑くなるともうそれだけで身体はストレスになります。 知らず知らずのうちに内臓が冷えていることがあります。そんな時こそ、おススメのなのが、 「即効性のある便秘対策」として注目を …

ソラーボディとは?

ソーラーボディとは何か?~健康と幸せを創造できる人 2015.04.10 太陽は、すべての生命の源です。 太陽の光は大地や海を温め、大気に温度差を生じさせることで風を起こし、水を循環させます。植物は太陽の光で光合成を行っ …

脳から目覚めて免疫力アップ☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです イルチブレインヨガでは、カラダを動かして脳を刺激することで、 人間が本来もっている自然治癒力や免疫力を高めていきます 今日はイルチブレインヨガで体の不調を整えることができたと …

くびれ復活のキーワードは「わき腹」!☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです くびれたボディラインを手に入れたい、でもきつい運動は苦手。。。 今日はそんな人にぴったりのエクササイズを紹介します イルチブレインヨガの「腕を伸ばして上体を曲げる」ストレッチ …

腰痛を和らげる☆腰椎ストレッチ

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 今日は背骨の一番下の「腰椎」(ようつい)をやわらかくして、 腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します 私たちの背骨は、1本の棒のようなものではなく、2 …

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