大阪市都島区(京橋)でヨガをするなら ILCHI Brain Yoga!JR・京阪・地下鉄「京橋駅」から徒歩3分のイルチブレインヨガ京橋スタジオで健康生活始めませんか!?脳活性、ダイエットしたい方にもお勧めです
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脳から目覚めて免疫力アップ☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです イルチブレインヨガでは、カラダを動かして脳を刺激することで、 人間が本来もっている自然治癒力や免疫力を高めていきます 今日はイルチブレインヨガで体の不調を整えることができたと …

くびれ復活のキーワードは「わき腹」!☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです くびれたボディラインを手に入れたい、でもきつい運動は苦手。。。 今日はそんな人にぴったりのエクササイズを紹介します イルチブレインヨガの「腕を伸ばして上体を曲げる」ストレッチ …

腰痛を和らげる☆腰椎ストレッチ

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 今日は背骨の一番下の「腰椎」(ようつい)をやわらかくして、 腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します 私たちの背骨は、1本の棒のようなものではなく、2 …

7つのチャクラバランスと整える☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです   皆さんチャクラはご存じでしょうか? 「あなたは幸せですか?」という問いは、 「あなたのチャクラは健康ですか?」という質問とイコールになるとも言われます。 チャクラは心と体 …

首コリ&頭スッキリ!ブレイン瞑想☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します 同じ姿勢を長く続けていると、腰がだるくなったり、肩が凝ったりしますね 肩が凝ると首の後ろ側も凝って痛くなったりしま …

超カンタンな動きで、全身&脳を活性化☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 今日はシンプルな動きで体全身がほぐれるというエクササイズをご紹介します つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。 寝ながらでも座りながらでもで …

冷えと「腸内フローラ」☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 今では「温活」なんて言葉もでてきていますが、   なんとなく「冷えは体によくない」という認識はあるのではないでしょうか。   冷えは、腸内フローラにも大敵!だそうですご存じで …

「腸内フローラ」とメンタル☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです   いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね   健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません   腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、 …

運動不足と「腸内フローラ」☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 皆さんは運動は好きですか?きらいですか?   腸内フローラは、「運動不足」が大嫌い!だそうです   腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、   そうした …

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」☆

こんにちはイルチブレインヨガ京橋スタジオです 皆さん「腸内フローラ」をご存じですか? 健康寿命のカギを握るとも言われたりします。   今日は無数の菌がつくる生態系「腸内フローラ」と健康についてお話です 腸内フローラとは、 …

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