大阪市都島区(京橋)でヨガをするなら ILCHI Brain Yoga！JR・京阪・地下鉄「京橋駅」から徒歩3分のイルチブレインヨガ京橋スタジオで健康生活始めませんか！？脳活性、ダイエットしたい方にもお勧めです
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回は ILCHI TVよりお届けします。
幸せになりたければ、今すぐ睡眠不足を見直して！
睡眠で大切なこととぐっすり睡眠のポイント
今日のテーマは
「本当に怖い、睡眠不足」です。
日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いことで
知られており、「睡眠負債」を抱えている人も
多くいます。
日本人の1日の睡眠時間の平均は、
6時間35分ほどで、国際平均からは45分短い
状態です。
働き者としても知られている日本人らしい数字とも
言えますが、慢性的な睡眠不足で悩んでいる人も
年々増えています。
いかに快適な睡眠をとれるかが
人生の豊かさにも直結すると言っても
過言ではないでしょう。
睡眠を削って勉強や仕事をすることが以前は
美徳とされてきましたが、今はもう古いです。
安易に睡眠を削る前に、知っておいてほしいことを
今日はお伝えしたいと思います。
今回の動画では、
・睡眠で大事なこと
・睡眠不足がもたらす弊害
・ぐっすり眠るためのポイント
をお伝えしていきます。
8/27まで
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
毎日暑いですが、みなさま いかがお過ごしですか。
このたび、８月末までの期間限定 として
夏の健康応援💓キャンペーン💓を開催します。
内容は
★天使のほぐし (肩甲骨ほぐし)
★チャクラバランスチェック
★呼吸チェック
★オーラチェック 人気のメニューをご用意いたしました。
このチラシをお持ちの方
または
このホームページを見たと お問い合わせをいただきましたら
上の★４つの中から おひとつ無料チェック 致します。
ご希望の方には、２つ目以降５００円で行わせていただきます。
大人も子どももOK❣
本チラシ１枚で４名様まで有効
どうぞ みなさま お誘いあってお越しくださいませ^^
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
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今回は ILCHI TVよりお届けします。
今日も気分のいい朝が
やってきました。
寝ているあいだOFFだった
意識のスイッチを
急がずゆっくり灯していきましょう。
暗い部屋に朝日が差し込み
徐々に明るくなるように
私の意識が私の体を
ゆっくりと照らしていきます。
心臓に負担をかけないように
首、腰、腕と足にも
負担をかけないように
少しずつ意識していきましょう。
あわてて体を起こすのではなく
何をする日だったかと思い出そうともせずに
今この瞬間の私の体を感じます。
１日のパフォーマンスが爆上がりする
朝の瞑想をお届けします。
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
内容：オーラとは、生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。そのオーラを撮影して、診断・アドバイスを行います。色によって特徴があり、その人が持つ気質や健康状態がわかります。ご自分のオーラを知って、日々の生活にお役立てください。
開催日：7月14 日㈮ 18日㈫ 28日㈮
時間：所要時間約15分 10時から18時まで
あなたの希望時間をお知らせください
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：500円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
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今回は ILCHI TVよりお届けします。
湿度が高くなるこれからの季節
体調不良を訴える方が増えてきます。
気分が重たくなったり
だるさを感じたり
なんとなく体調が優れない…。
そんな症状、東洋医学で「湿邪」
と呼ばれるものかもしれません。
今回は、
この湿邪について詳しく解説し
湿邪を和らげ、
体調不良を予防するための
お金のかからない対策5選も お伝えします。
湿気の多い季節を、心地よく過ごす
セルフケアのヒントが
詰まっていますので、
ぜひ最後までご覧ください。
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
季節の変化に対応できる身体作りをしませんか。
身体がだるかったり、やる気がなかったり、
頭がボーっとすることはありませんか。
そんなあなたにオススメのトレーニングで、
さわやかで、すっきりと毎日を過ごしましょう。
開催日時：６月２９日㈭ 14:00～16:00
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
参加費：1,000円
トレーナー：菊地靖子
持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
最近、熟睡ができていますか。
寝ているけど、寝た気がしない。
そんなあなたにオススメのトレーニングがあります。
朝 目が覚めたら
なんて スッキリ❣を体感なさってください。
開催日：2023年６月 21日㈬
時 間：14:00-16:00
会 場 名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：1,000円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
その他：持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
季節の変化に対応できる身体作りをしませんか。
身体がだるかったり、やる気がなかったり、
頭がボーっとすることはありませんか。
そんなあなたにオススメのトレーニングで、
さわやかで、すっきりと毎日を過ごしましょう。
開催日時：６月１４日㈬ 14:00～16:00
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
参加費：1,000円
トレーナー：菊地靖子
持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
最近、熟睡ができていますか。
寝ているけど、寝た気がしない。
そんなあなたにオススメのトレーニングがあります。
朝 目が覚めたら
なんて スッキリ❣を体感なさってください。
開催日：2023年６月 8日㈭
時 間：14:00-16:00
会 場 名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：1,000円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
その他：持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨