月: 2018年12月

ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます。

希望の手紙より

外部環境に左右され
一瞬にして幸不幸が変わる綱渡りをしながら
生きていくほど不安な人生はありません。

外部環境に依存して
健康と幸せと平和がやってくるのを期待し、
施されるのを待つのではなく
自分でそれを創造する方法を身につけると
私たちは、健康、幸せ、平和の本当の主になれます。

さらには
自分が健康、幸せ、平和の中心になったとき
それを他の人にもわけ与えることができます。

一指李承憲著『人生120年の選択』より

アンチエイジングのカギ(1:10)

健康に若さを保つ秘訣をお伝えしましょう。

まず、自分の夢のために、老いない健康な体を作ると強く願ってください。

そして、今すぐにできることから始めます。

引き寄せの法則実践　動的瞑想ヨガ　はじめました！！

朝　7時30分~８時15分です！！

 

 

 

　イルチブレインヨガは、さまざまな瞑想方法を提供しています。

●　動的瞑想（軽快なリズムに身をゆだねながら無心になるダイナミック瞑想）

●　静的瞑想（胡坐を組んだまま動かずに行う瞑想）

●　ビジョン瞑想（夢・希望をブレインスクリーンに描きながら行う瞑想）　　などなど

皆さんが得意な瞑想法が見つかるはずです！

瞑想の目的は、無心になることです。

無心になることで、本来持っている潜在能力を最大限に引き出すことができます。

また、雑念が整理整頓されて精神的におだやかになり心に余裕が持つことができます。

こんにちは。

最近　受講したヒーリング法のお話の中で

「体が自然な状態に戻りたい」ことを感じる力

という言葉が心に残りました。

自然な状態がどんな感じなのかも

わからなくなるほど忙しく過ごす

皆様へ　メッセージ。

一指希望の手紙より🍀

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

絶え間なく与える自然の愛

物質文明の中で堕落した人間性を回復するには
自然の中で、途切れることのない自然の愛を学ぶ必要があります。

酸素を放出している樹木は寿命を終えると
そばにある木の肥やしになります。
肥やしになることをためらわず
誇らしげに肥やしになり、
その愛で森が維持されます。

人間も、この世に君臨しようとするのではなく
世の中の肥やしになるという思いが必要です。

肥やしになればこそ、世の中の光になることができます。
いつまでも利己心で何かを得ようとばかりするのであれば
それは真のスピリットではありません。

そのため、弘益は美しい詩であり、謙虚さです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

皆様の創造力は生まれていますか？？

今回は、希望のメッセージをお伝えします☆彡

創造力は、自分と物事と社会への
関心、愛情、好奇心から生まれます。

愛情をもって
自分自身と周囲を注意深く見てみると
なおすこと、改善すること、必要なことなどの
アイデアが浮かんでくるものです。

このアイデアを意志と集中力で実行に移すと
それが創造につながります。

一指李承憲著『人生120年の選択』より