すべての答えは脳にあります!
イルチブレインヨガは脳活用をするための「脳教育」に基づいたオリジナルのトレーニングです。
体験会あります!!
会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
問合せ電話:06‐6242‐8766 ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
すべての答えは脳にあります!
イルチブレインヨガは脳活用をするための「脳教育」に基づいたオリジナルのトレーニングです。
体験会あります!!
会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
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トレーナー:竹内
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皆さん、体調はいかがでしょうか!?
スタジオでも、皆さんの体調をお聞きしていますと、体がだるかったり重かったり、何だか痛かったり・・・。
そんな時こそ、自ら体を動かして、心身共にスッキリさせましょう✨✨✨
レッスンの後は、笑顔で軽くなられて、思ったより体を動かせましたと喜んでおられました。
夏に向けて、身軽になり、体力管理・免疫管理をしていきましょう❣❣
今日のお勧め体操【つま先叩き】
https://www.youtube.com/watch?v=6c2JOVufCPk
方法:
1.足を伸ばして座る、又は仰向けに寝た姿勢で、両足を合わせます。
2.つま先を開いて打ち合わせる簡単な動作です。
※なるべく、つま先が床に着くくらいまで大きく開き、つま先に集中してやります。
3. 初めは100回、慣れてくれば1000回行います。
4. 仰向けになって、体を感じながら10分リラックスします。
効果:
◎雑念や上がった気運を下ろす。
◎体中の巡りが良くなる。
◎心身がリラックスする。
◎外反母趾や腰の痛みが軽減される。
◎足全体が細く強くなっていく。
スタジオでも【つま先叩き】を体験できます
会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
問合せ電話:06‐6242‐8766 ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
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タオル、飲み物をご準備ください。
私たち人類の進化の歴史のなかでも、最も古くからある脳はどこだと思いますか。
それは、「脳幹」(のうかん)です。
脳幹は、脳の神経中枢部であり、呼吸や血液の循環、体温調節など、生きていくうえで不可欠な機能を司っています。
この「脳幹」に働きかけることに心身の健康の秘訣があります。
分析したり判断したりする大脳皮質の声だけに耳を傾けていると、人生は息苦しいものになってしまいます。
なぜなら、大脳皮質は、私たちの欲求や感情を抑制するからです。
身体と心、そして魂の真の休息のためにも「生命エネルギー」の貯蔵所である脳幹を中心に、
脳の三層構造を統合しなければなりません。
それには、脳波を調節する必要があります。
イルチブレインヨガの脳波振動を行えば、私たちの意識は第五感の世界から第六感の世界へ移行します。
そして、生命のリズムに乗って、体がしぜんに動く段階に入っていきます。
つまり無意識の世界が開かれるのです。
そこが、まさに脳幹の領域です。
脳幹には、生命のリズムが刻み込まれています。
脳幹にある生命のパワーを増幅させて、大脳皮質や辺縁系を同時に振動させることができれば、脳は世の中のいかなるものとも衝突したり葛藤したりしない、純粋な脳波を取り戻すことができます。
そのとき、私たちの脳と身体は自然に癒されるのです。
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トレーニングはじめてみませんか?
会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
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トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡(けいらく)の中でも気運が活発に出入りする通路と言われています。この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます。
数十秒間、リラックスして行いましょう。簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。
立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、覚えておくと便利!
ぜひ、試してみてください。
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1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。
深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
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イルチブレインヨガでは、呼吸で、体をリラックスさせることからはじめます。
体の緊張をほぐされると、肩の力が緩んでいきます。
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皆さんの免疫力は強いですか。
それとも弱いですか?
そんなこと、考えたことがないですよね。
でも、最近疲れやすい、体が重たいという方は要注意かもしれません。
現人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。
ストレスがたまったり、続いたりすると、交感神経が興奮して、血液中に顆粒球(かりゅうきゅう)が必要以上に増えるそうです。すると、体内の有益な細胞まで破壊され、全身の免疫力が下がってしまいます。
日常生活の中で、ストレスを感じる時はよくありますよね(; ・`д・´)
では、免疫力をアップさせるためには、どうしたらいいのでしょうか?
副交感神経を刺激して、心身をストレス状態から解放させることが必要です。そうすると、自律神経のバランスがとれ免疫力も高まります。
難しいかなと思いますが、、
まず、自分自身のことをよくチェックすることが必要です。
働きすぎていないか、自分の生活をどうだったのか、自分の心はどうだったのか。自分に問いかけてみてください。
そのうえで、自身を開放する瞑想を行うと、自分自身がリセットされて、体から活力が湧いてきて、元気になってきます。
皆さん是非、やってみてください!
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トレーニングはじめてみませんか?
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肩こりに悩む人の共通点はいくつかありますが、
そのうちの一つが、「ミスが許されない」という強いプレッシャーのもとで仕事をしていることです
「ミスをしてはいけない」と思うと、どうしても肩に力が入ります。「大丈夫かな?」という不安な気持ちがストレスとなり、筋肉の緊張に拍車をかけます。その結果、血行が悪くなり、肩に痛みをもたらします。
皆さんはどうでしょ?現代人は皆そうではないかと思います((+_+))
肩は、心臓から脳へと血液を送る際の通り道になります。
このため、肩の筋肉が硬くなっていると、十分な血液と酸素が脳に送られなくなり、思考力が低下します。さらに、脳に集まったエネルギーや熱が下に降りにくくなり、下半身が冷える原因になります。
今回紹介するイルチブレインヨガのエクササイズは、腕を伸ばして肩をほぐすストレッチです。
一般的なヨガでよく行われる「ネコのポーズ」の変型版です。
このポーズは、肩や首の周辺で滞っているエネルギーをほぐすことで、肩の筋肉に新鮮な血液を送り込みます。
全身の「気血循環」が改善され、脳にも十分に酸素が届くようになり、ストレスを感じにくい「スッキリ脳」に切り替わります。
イルチブレインヨガの 腕を伸ばして肩をほぐす
皆さん是非、やってみてください!
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タオル、飲み物をご準備ください。
健康になるためには、
いい食べ物を食べて、運動だけすればいいと考えていませんか?
感情も健康に影響しています!
感情も健康に大きな影響がありますね!
私は、映像の中で
世界のすべてが、あなたのために存在しているかのような
最高な気分の時
のフレーズにとても感動し、そんな時、全ての病が治りますよね
って、感じました!
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最近思いますが、
日本には「病は気から」という言葉がありますが、
これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものがあるのかなと思います。
引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」という考え方です。
私たちの思考や感情には、似たものを引き寄せる力があるので、
例えば、「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな思考や感情を持っていれば、現実にも同じようなことがらが起きていきます。
反対に、不平不満ばかりでネガティブな思考を持っていれば、そのような現実が身に降りかかってくるのです。(すごい法則ですよね(^^♪)
つまり、現実に起こる事柄は、「自分の意識」次第ということです。
本当に、自分の意識をチェックする必要が常にありますよ!!!
皆さんの意識は今どうですか?
楽しい、うれしいですか? 嫌だ、疲れた、イライラするですか?
それ、全部引き寄せていますよ~
自分の意識をチェックすることは、簡単なことではないですが、訓練すれば
できるようになります。
また、意識をチェックして、その意識が暗い時、明るい意識に変えるには、
訓練とチェックしてくれる人がいれば、自分でも変えられることができてきます。
この訓練をしたいので、
イルチブレインヨガでのブレイン体操では、体と心と意識を使って体操します。
意識をチェックする力(ウォッチングする力)は、体に意識を向けることから
はじめると、付きやすいです!!
ウォッチングする力をつけるヨガ体験会 ご予約 ⇒ こちら(Line@から)
(ブログを見て、予約しましたと記載ください。また、お名前と体験希望日も合わせて、記載ください。)