【京橋 ヨガ】脳幹のパワーを目覚めさせる!イルチブレインヨガ 脳波振動瞑想!

私たち人類の進化の歴史のなかでも、最も古くからある脳はどこだと思いますか。

それは、「脳幹」(のうかん)です。

脳幹は、脳の神経中枢部であり、呼吸や血液の循環、体温調節など、生きていくうえで不可欠な機能を司っています。
この「脳幹」に働きかけることに心身の健康の秘訣があります。

分析したり判断したりする大脳皮質の声だけに耳を傾けていると、人生は息苦しいものになってしまいます。
なぜなら、大脳皮質は、私たちの欲求や感情を抑制するからです。

身体と心、そして魂の真の休息のためにも「生命エネルギー」の貯蔵所である脳幹を中心に、
脳の三層構造を統合しなければなりません。

それには、脳波を調節する必要があります。

イルチブレインヨガの脳波振動を行えば、私たちの意識は第五感の世界から第六感の世界へ移行します。
そして、生命のリズムに乗って、体がしぜんに動く段階に入っていきます。
つまり無意識の世界が開かれるのです。
そこが、まさに脳幹の領域です。

脳幹には、生命のリズムが刻み込まれています。
脳幹にある生命のパワーを増幅させて、大脳皮質や辺縁系を同時に振動させることができれば、脳は世の中のいかなるものとも衝突したり葛藤したりしない、純粋な脳波を取り戻すことができます。
そのとき、私たちの脳と身体は自然に癒されるのです。
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トレーニングはじめてみませんか?

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

【京橋 ヨガ】こめかみマッサージで、「頭スッキリ★目がパッチリ」

「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。

こんな経験、誰にでもありますよね。何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、「こめかみマッサージ」です。

こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡(けいらく)の中でも気運が活発に出入りする通路と言われています。この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます。
数十秒間、リラックスして行いましょう。簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。

立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、覚えておくと便利!

ぜひ、試してみてください。

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トレーニングはじめてみませんか?

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
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タオル、飲み物をご準備ください。

 

1日の疲れをリセット~イルチブレインヨガの呼吸・瞑想

1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。

疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。

そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。

心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。

深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

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トレーニングはじめてみませんか?

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
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【京橋・ヨガ】肩こりの原因は、心と体の、、、。

皆さん、こんにちは(^^♪
皆さんは、肩こりですか。
現代人は、ほとんどが、慢性的な肩コリですよね。。
肩コリの原因は様々ありますが、
その一つに「力みすぎ」にあります。
ストレスや緊張によって肩につい力が入りっぱなしになり、それが筋肉の硬直化へとつながり、体の血流の流れを悪くします。
常に、体が緊張しているということですね。
仕事でパソコンを打ったりしているときや、料理をしているときについつい肩に力が入ってしまう。
休憩しているときも緊張が抜けず、常に肩が力んでいる。
中には、寝ている間も肩が緊張している人もいます。
はじめて、体験に来られる会員様も、体を上手くリラックスできない方が多いです。
現代人は、それほど緊張の連続なんでしょうね。
頑張ることは教えられてきたけど、リラックスことは教えられてきてませんもんね。( ;∀;

イルチブレインヨガでは、呼吸で、体をリラックスさせることからはじめます。

体の緊張をほぐされると、肩の力が緩んでいきます。

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会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
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その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

【ヨガ 京橋】ストレスに負けない体を作ろう!

皆さんの免疫力は強いですか。

それとも弱いですか?

そんなこと、考えたことがないですよね。

でも、最近疲れやすい、体が重たいという方は要注意かもしれません。

現人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。

ストレスがたまったり、続いたりすると、交感神経が興奮して、血液中に顆粒球(かりゅうきゅう)が必要以上に増えるそうです。すると、体内の有益な細胞まで破壊され、全身の免疫力が下がってしまいます。

日常生活の中で、ストレスを感じる時はよくありますよね(; ・`д・´)

では、免疫力をアップさせるためには、どうしたらいいのでしょうか?

副交感神経を刺激して、心身をストレス状態から解放させることが必要です。そうすると、自律神経のバランスがとれ免疫力も高まります。

難しいかなと思いますが、、

まず、自分自身のことをよくチェックすることが必要です。

働きすぎていないか、自分の生活をどうだったのか、自分の心はどうだったのか。自分に問いかけてみてください。

そのうえで、自身を開放する瞑想を行うと、自分自身がリセットされて、体から活力が湧いてきて、元気になってきます。

皆さん是非、やってみてください!

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会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
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【ヨガ 京橋】ブレインヨガ体操を紹介!

今日は、ブレイン体操を紹介します!
肩を伸ばして肩こりの方必須
「イルチブレインヨガのネコのポーズ

 

肩こりに悩む人の共通点はいくつかありますが、

そのうちの一つが、「ミスが許されない」という強いプレッシャーのもとで仕事をしていることです

「ミスをしてはいけない」と思うと、どうしても肩に力が入ります。「大丈夫かな?」という不安な気持ちがストレスとなり、筋肉の緊張に拍車をかけます。その結果、血行が悪くなり、肩に痛みをもたらします。

皆さんはどうでしょ?現代人は皆そうではないかと思います((+_+))

肩は、心臓から脳へと血液を送る際の通り道になります。

このため、肩の筋肉が硬くなっていると、十分な血液と酸素が脳に送られなくなり、思考力が低下します。さらに、脳に集まったエネルギーや熱が下に降りにくくなり、下半身が冷える原因になります。

今回紹介するイルチブレインヨガのエクササイズは、腕を伸ばして肩をほぐすストレッチです。

一般的なヨガでよく行われる「ネコのポーズ」の変型版です。

このポーズは、肩や首の周辺で滞っているエネルギーをほぐすことで、肩の筋肉に新鮮な血液を送り込みます。

全身の「気血循環」が改善され、脳にも十分に酸素が届くようになり、ストレスを感じにくい「スッキリ脳」に切り替わります。

イルチブレインヨガの 腕を伸ばして肩をほぐす

皆さん是非、やってみてください!

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会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
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その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

【ヨガ 京橋】健康になるには食べ物と運動だけ足りない!感情が健康に与える影響は?

健康になるためには、

いい食べ物を食べて、運動だけすればいいと考えていませんか?

感情も健康に影響しています!

感情も健康に大きな影響がありますね!

私は、映像の中で

世界のすべてが、あなたのために存在しているかのような

最高な気分の時

のフレーズにとても感動し、そんな時、全ての病が治りますよね

って、感じました!

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【ヨガ 京橋】病も気からは引き寄せの法則と同じ?!

最近思いますが、

日本には「病は気から」という言葉がありますが、

これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものがあるのかなと思います。

引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」という考え方です。

私たちの思考や感情には、似たものを引き寄せる力があるので、

例えば、「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな思考や感情を持っていれば、現実にも同じようなことがらが起きていきます。
反対に、不平不満ばかりでネガティブな思考を持っていれば、そのような現実が身に降りかかってくるのです。(すごい法則ですよね(^^♪)

つまり、現実に起こる事柄は、「自分の意識」次第ということです。

本当に、自分の意識をチェックする必要が常にありますよ!!!

皆さんの意識は今どうですか?

楽しい、うれしいですか? 嫌だ、疲れた、イライラするですか?

それ、全部引き寄せていますよ~

自分の意識をチェックすることは、簡単なことではないですが、訓練すれば

できるようになります。

また、意識をチェックして、その意識が暗い時、明るい意識に変えるには、

訓練とチェックしてくれる人がいれば、自分でも変えられることができてきます。

この訓練をしたいので、

イルチブレインヨガでのブレイン体操では、体と心と意識を使って体操します。

意識をチェックする力(ウォッチングする力)は、体に意識を向けることから

はじめると、付きやすいです!!

ウォッチングする力をつけるヨガ体験会 ご予約 ⇒ こちら(Line@から)

(ブログを見て、予約しましたと記載ください。また、お名前と体験希望日も合わせて、記載ください。)

【ヨガ 京橋】脳をアルファ波に変えてみよう!

こんにちは★

皆さん、突然ですが、私達の脳の周波数の種類って知っていますか?

そんなの、聞いたことがないとか、何それって感じですよね。

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「デルタ」などなどいくつかの種類があるそうです。

いくつか簡単に説明すると、

・ リラックスして落ち着いている状態は(アルファ波)
・ 通常、日常生活をしている状態は(ベータ波)
・ 深い眠りに入っている状態は(デルタ波)

こう聞くと、できれば、ずっと、アルファ波でいたいなと思いますよね。

仕事をしている時は、アルファ波ではないことは確かですし(; ・`д・´)

アルファ波の状態になると、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなるとされます。

また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど肯定的なホルモンが活性化するといいます。

なんかとっても、いい状態

では、どうしたら、そんな状態になれるのでしょうか?

それは、仕事とは無縁の世界に浸ることです。(難しい~~( ;∀;))

好きな音楽を聴いたり、運動で汗をかいたり、趣味の世界に浸ったりすることが推奨されています。

とてもいい時間を過ごすことが大切みたいです。

イルチブレインヨガでは、リラックスの状態(アルファ波の状態)にするために、「へそヒーリング」をおすすめしています。

へそヒーリングのやり方はこちら

へそヒーリングで腸をほぐすことで、脳もほぐされ、アルファ波の状態になります。

これは、腸を刺激すれば、脳も変化するという、「脳腸相関」の関係からです。

脳をリラックス状態にするためには、是非へそヒーリングをしてみてください。

 

へそヒーリング 体験会 ご予約 ⇒ こちら(Line@)

(HPのブログから体験希望と書いて送ってください。)

 

【京橋 ヨガ】春の不調。。。熱の花ができてしまった。。 その時に!

皆さん、こんにちは。

私は昔から、疲れが溜まったり、寒い日が続くと

熱の花(口唇ヘルペス)ができてしまいます。

今年も出来てしまい、、

しかも、ちょうど、鼻の下なので、人にみられると恥ずかしい場所( ;∀;)

今年は、マスクで隠せますが、食事の時が嫌で、手で鼻周りを隠しながら

食事をする不自然な食べ方をしていました(笑)

そんな、疲れが溜まって、免疫力が下がっている時に、スタッフの先生が

腸マッサージをしてくれたんですが、

開口一番、

「腸が冷たい、腸が固い!、腸の動きが悪い!! 今日、レッスン受けてください!」

と言われてしまいました。。。

そうでうよね( ;∀;)

免疫力下がっている時は、腸が元気ではないのか。。。と改めて思いました。

レッスンを受けてみると、よく自分の体が分かりました。

まず、肩・首が凝っていました。凝ってないと思っていたのに、、

そして、関節の稼働範囲がいつもより狭いし、背中も固い、、

と、自分の体の状況を見て、自分の体にごめんなさい。と言わずにはいられないなぁ。

と思いながらレッスンを集中して受けた後、

体が、ビックルするほど軽い~~~!

そして、お腹が温かいし、頭もクリア! まさに「頭寒足熱」(^_-)-☆

また、明日から、頑張れます!!

 

イルチブレインヨガ 京橋スタジオ

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