♠脳と休息

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

食べ過ぎてお腹が痛いときは
まず食べるのを
止めなければなりません。
胃薬を飲むのは、その次です。

脳も同じです。
情報のオーバーロードで疲れて
熱くなっている脳に与えられる
最大の休息は
一切の精神活動を中断することです。

眠っている間や
空想にふけっているとき
ぼんやりしているときのように
外部からの刺激がないときに
活性化する脳の領域があります。

私たちが精神活動を
止めて休むときに
脳が初期化されて
効率的・創造的に働くのです。

脳がオーバーヒートして
脳の疲労がとれなければ
健康が損なわれるだけでなく
仕事や人間関係
人生のすべてにおいて
パフォーマンスが低下します。

人体の司令塔である脳を
うまく使うには
適切によく休むことが大切です。
瞑想、運動、睡眠は
脳を休ませる最良の方法です。

ILCHI希望の手紙より

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