12月の半ばになると、
だんだんと冷え込むようになります。
足のつま先、手の指先は冷えて、
体も丸まり、肩こりもひどくなりますね。
そんな時こそ、「腸運動」がとても効果的です。
体・脳・心のバランスを整えることができ、
「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果に
期待できます。
腸運動は、腸だけでなく、内臓全体を刺激することができ、
滞りがちな血液が体全体を流れるようになり、
手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。下半身もポカポカ！
そして、脳にもいい！
体に取り込んだ酸素全体の25％を消費しています。
腸運動でお腹まわりの血行が良くなると、
血液中のヘモグロビンを通して、脳にフレッシュな酸素を送れるようになります。
そんな効果大の腸運動ですが、やり方は簡単！！
1.少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2.お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3.呼吸は楽に自然にします。
4.動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
皆様、一度やってみてください。
スタジオ体験でもできます！
