呼吸で、体の変化を。

毎日呼吸していますか?

呼吸しないとすぐに私達は死んでしますので、

無意識にでも毎日呼吸をしていると思います。

普段、忙しい時は、呼吸が浅く、早く

くつろいでいる時は、呼吸がゆっくり、深く

なっているのではないでしょうか?

そして、そのことすら、気付かないままでいるのではなしでしょうか?

一度、そんな呼吸を意識的に集中して一呼吸、一呼吸を大切にしてみてください。

姿勢を正して、下腹に集中しながら、呼吸します。

すると、私達の体に大きな変化があります。

体が温かくなったり、頭がすっきりしたりと

そのぐらいに、毎日何気なくしている呼吸には力があります。

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