感情を切り離す

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

私たちは腹が立ったり
興奮したりすると
「ムカつく!」と言いながら
その状況を何度も思い返す
習慣があります。

でも腹が立ったときに
それについて考えるのは
いい対応ではありません。

感情に集中すればするほど
ネガティブな考えにつながり
ネガティブな考えが
ネガティブな感情をつくるという
悪循環が繰り返されます。

どんなに強烈な感情でも
数分経てば強度が弱まるものです。

だから
腹の立つことがあったときは
深呼吸して呼吸に集中したり
その場歩きでもしながら
体を動かしてみましょう。

ずっと考え続けて
感情に油を注ぐよりも
短い時間でも
感情を切り離す時間を
過ごしてみましょう。

ILCHI希望の手紙より

花が咲く❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

4月半ばを過ぎ、日中は初夏の日差しのようですが朝晩はまだ肌寒く感じます。

ベランダのプランターに花が咲きました。

水やりは欠かさずに行っていたので、花が咲くと、とってもうれしいです。

木々の色鮮やかな緑色は、もうちょっとがんばってみよう❣と応援してくれているようで、自然のパワーを受け取った気分で、イヤなこと、辛いことがスーッと消えていきます。

ここで 深呼吸~❣ 息を吸って 吐いて~

さあ 今日1日❣

よいことが いっぱい ありますように^^

チャクラバランスをチェック❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

チャクラとは、
体のエネルギーシステムを整える
7つのセンターです。

7つのチャクラは、それぞれが体、脳と密接に繋がっています。

チャクラバランスをチェックして、

今の自分の体調や心の状態を理解して、チャクラを強化する体操を行うことで

身体と心のバランスを整えることができます。

充実した毎日を過ごしましょう❣

体験レッスン受付中!

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階

問合せ電話:06‐6242‐8766 ライン@申込⇒こちら
参加費:1,500円 トレーナー:竹内
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。

瞑想は良心を育てる技術

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

良心は誰にもあります。
だから良心がその人の
霊的な価値の基準です。
良心を守れる社会が
スピリチュアルな社会です。

物質文明はもう限界だと
多くの人がわかっています。
これからは
精神文明を求めるべきです。

それには瞑想が必要です。

ILCHI TVより

体を動かせば脳が休まる

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

体を動かすのは
脳に休息を与える
とても効果的な方法です。

ネガティブな考えが
止まらないときや
感情のエネルギーで
胸が苦しいとき
最も手軽な方法が
身体を動かすことです。

これは瞑想や呼吸よりも
簡単です。

ストレスで頭が熱くなり
息苦しいとき
靴ひもをぎゅっと結んで
ジョギングしたり
筋トレをしてみましょう。

汗を流せば全身がすっきりし
気分も爽快になるのが感じられます。

体を使う運動によって
滞っていたエネルギーの流れが
活性化するためです。

ILCHI希望の手紙より

上映会「LOVE HEALS」ワークショップ♥

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

あなたの内に眠る自然治癒力を目覚めさせる
ヒーリングと愛の
ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」を視聴し、
実際にセルフヒーリングのためのエネルギー法則
「水昇火降」(すいしょうかこう)を
体操、瞑想などで体験していただきます。

上映会ワークショップ❣

4/16㈯ 14:00-16:30
4/17㈰ 18:00-20:30
会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
問合せ電話:06‐6242‐8766 ライン@申込⇒こちら
参加費:2,000円 トレーナー:竹内
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。

チャクラヒーリングヨガ体験会♥

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

チャクラとは、
体のエネルギーシステムを整える
7つのセンターです
チャクラにアプローチすることで
身体全体のエネルギーの流れがよくなり、
習慣、性格、体質、考えが変わり、
身体と心のバランスを整えることができます。

体験レッスン受付中!

4月15日㈮ 10時~12時、14時~16時

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階

問合せ電話:06‐6242‐8766 ライン@申込⇒こちら
参加費:1,000円 トレーナー:竹内
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。

呼吸瞑想ヨガ体験会❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

心と体を整え、
集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。
瞑想は脳の中にある答えを見つけるためのプロセスです。
イルチブレインヨガでは、
独自のブレイン体操を通して
呼吸を深くし、瞑想に入っていきます。

そうすることで、ふだん意識しなかった本当の自分の声を聴くのです。

脳と腸を整えるブレイン体操、
中脘呼吸、
初心者でも簡単に深い瞑想状態に入れるブレイン瞑想を体験いただきます。

体験レッスン受付中❣

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階

問合せ電話:06‐6242‐8766 ライン@申込⇒こちら
参加費:1,000円 トレーナー:竹内
持ち物:動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。

チャクラヒーリングヨガ体験会❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

健康は
フィジカル(身体)エネルギー(心)スピリチュアル(神性)の3つが調和して成り立つものです。
この調和を助けるものが私たちの体にある七つの宝石「チャクラ」です。
チャクラが変化すれば
私たちの身体と心も変わります。

チャクラをチェックさせて頂き、
チャクラを活性化させるための丹田力をつけていくブレイン体操、瞑想を行います。

こんな方におススメ!
・呼吸を深くしたい
・巡りをよくしたい
・自信をもちたい
・感情コントロールしたい 等々

体験レッスン受付中!

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階

問合せ電話:06‐6242‐8766 ライン@申込⇒こちら
参加費:1,500円 トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、タオル、飲み物をご準備ください。

希望はどこからやってくる?

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

春の訪れる音が聞こえますか?
春は温かな南方から
やってくると言います。

それでは希望は
どこからやってくるのでしょうか?
残念ながらまだ希望を
教えてくれるところはありません。

希望は学べるものではありません。
金持ちだから、
知識や技術があるからといって
手に入れられるものでもありません。

自分が何者かがわかったときに
希望が訪れます。

「私の本来の姿は天だ」
「私の父は天で、母は地球だ」

この神々しい声が
自分の内面から聞こえると
希望が芽を出します。

自分は何者かがわかるというのは
小さな心を捨てて
大きな天を選択することです。
それは、
失った本来の自分を見つける道
失った希望を見つける道です。

ILCHI希望の手紙より

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