腸を元気にするヨガ体験会を開催いたします。
是非、ご参加ください♪
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル３階 参加費：1,000円 問合せ電話：06‐6242‐8766 ライン＠申込 ⇒ こちら
トレーナー：竹内
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
腸を元気にするヨガ体験会✨
音と香りの呼吸瞑想体験会✨
音と香りの呼吸瞑想会を開催いたします。
是非、ご参加ください♪
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル３階 参加費：1,000円 問合せ電話：06‐6242‐8766 ライン＠申込 ⇒ こちら
トレーナー：竹内
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
幸せを感じるブレイン🌟
今年は雨が続きましね☔
あなたのオーラの色は？🌈
9/30(木)20：00まで好評受付中！
【オーラ写真撮影＋ミニトレーニング体験 500円 】
✨あなたのオーラを知って、もっと個性を生かすミニヨガトレーニングを体験されませんか？✨
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル３階 参加費：1,000円 問合せ電話：06‐6242‐8766 ライン＠申込 ⇒ こちら
トレーナー：竹内
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
腸で痩せる！
イルチブレインヨガの呼吸とかんたん体操で腸内フローラを整え、ダイエットを成功させましょう！
■腸内フローラ
便秘によってダメージを受けるのが、私たちの腸内環境です。大腸の中には、およそ100兆個の菌がいるとされ、微生物の巨大な集団を構成しています。その種類は数百にのぼり、まるで大きなお花畑のようであることから、腸内フローラと呼ばれています。技術の進歩により、腸内フローラが様々な病気や老化、そして肥満と関係が深いことがわかってきました。
■善玉菌が住み着きやすい腸内環境を
腸内フローラで「悪玉菌」（デブ菌）が増えると、毒素が蓄積されやすくなります。腸の毒素は、血管から取り込まれて全身に広がり、代謝ダウンを引き起こします。その結果、太りやすい体質になってしまいます。腸内フローラのバランスを取り戻すには、自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせるのがキーポイント。下半身や下腹部をポカポカと温めることで、硬くなっている腸がやわらかくなり、それに伴って善玉菌が住み着きやすい腸内環境へと変わっていきます。
■腸内環境を改善してやせやすい体質に
イルチブレインヨガでは、かんたんなエクササイズや独自の呼吸法で自律神経のバランスを整え、腸の本来のリズムを回復していきます。さらに、お腹の内側のインナーマッスルを鍛えて、便を出す力もアップ。自らデトックスする力を養い、やせやすい体を作っていきます。
トレーニングはじめてみませんか？
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル３階 参加費：1,000円 問合せ電話：06‐6242‐8766 ライン＠申込 ⇒ こちら
トレーナー：竹内
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
一日の疲れをリセット！！
暑い日が続いたり、急に冷寒くなったりと、
過ごしにくい日々が続いていますね(*^_^*)
そんな中、１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？
疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながらネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
トレーニングはじめてみませんか？
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル３階 参加費：1,000円 問合せ電話：06‐6242‐8766 ライン＠申込 ⇒ こちら
トレーナー：竹内
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
【オーラ＆チャクラバランス】ワークショップ
【オーラ】体が持つ生体エネルギーを色であらわしたもの。その人の気質や健康状態がわかります。
【チャクラ】体にある7つのエネルギーセンター
オーラとチャクラは関連しています。
オーラの色からあなたに合ったブレイン体操、呼吸法、瞑想を体験していただけます。
チャクラのバランスを整えて、もっとあなたらしい毎日へのきっかけに！イベントのご予約はこちら
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町2-9-23晃進ビル3階
参加費：1000円
問合せ電話：06-6242-8766
その他：要予約
その他日時もご相談ください。
【京橋ヨガ】雨の日にするといいこと！
みなさま、こんいちは★
雨の日、いかがお過ごしでしょうか。
雨の日は気分が上がず、身体が重くなって、何をするにもやる気が出なかったり、ネガティブな思考が増えるので苦手、なんてお話も伺います。
そういう気持ちになるのは、実はとっても自然なことです(^^
雨の日は低気圧になることで、副交感神経が優位になり、人間の身体と脳は自然とリラックスモードに入ります。
その反面、心の動きも少なくなり、瞑想をするのに適した状態にもなります。
気の滞りをなくして流れをよくするにはやっぱり体を動かすこと。
こんな日こそトレーニングがオススメです。
オンラインでもご参加いただけます。
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トレーニングはじめてみませんか？
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル３階 参加費：1,000円 問合せ電話：06‐6242‐8766 ライン＠申込 ⇒ こちら
トレーナー：竹内
その他：持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。
オーラ撮影体験会やってま～す！！
★オーラ撮影体験会★
自分自身にオーラがあると思いますか？
実はオーラというのはどんな人にもあります。
イルチブレインヨガではそんなオーラを測定し、エネルギーのバランスの状態やストレス度がわかるオーラ撮影機があります。
お気軽にお問い合わせ下さい♪
オーラ撮影とは
生きているもの全てにある生体エネルギー。それを色で表したものがオーラです。イルチブレインヨガでは、オーラQという撮影機を使ってオーラ撮影し、アドバイスを行なっています。
色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態がわかります。ご自分のオーラを知って日々の生活にお役立てください。
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル３階
参加費：1,000円
問合せ電話：06‐6242‐8766 ライン＠申込 ⇒ こちら
随時受付中！！
魂を感じる呼吸瞑想
魂を感じる呼吸瞑想
魂の感覚を蘇らせる簡単な呼吸瞑想法を紹介します。
瞑想になれた人々は座禅の姿勢で座るか椅子に座って背筋を伸ばした状態でも問題はありませんが、初心者がそのような姿勢をとると緊張を招きます。
その場合はソファーにもたれ掛かって座ったりクッションを使ったりして体がなるべくリラックスできる姿勢をとります。
その状態で目を閉じゆっくりと息を吸い込んでは吐き出します。
この時、意識は胸と心臓に集中します呼吸リズムが見つかります。
そのリズムに乗って自然に呼吸するようになります。
息を吸って吐き出しながら、呼吸を通して宇宙の生命エネルギーが体に入ってき胸の奥にある魂のエネルギーを目覚めさせるとイメージします。
胸の奥がだんだん暖かく穏やかになり満たされていくのが感じられます。
それが胸の奥の純粋なエネルギー魂の感じです。魂を感じるのは決して難しいことではありません。ただ呼吸と1つになればいいのです。