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＜毛管運動＞

１．横になって両腕と両足を持ち上げます。頭もそっと上げます。

２．腕と足をゆっくり揺らし、次第に揺らすスピードを速めていきます。全身が震えるように揺らします。

３．腕と足、頭の力を一気に抜いてパタンと床に下ろします。

季節の変わり目は一番不調を感じやすい時。気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。季節の変わりにオススメのトレーニングが、イルチブレインヨガの毛管運動です。とても簡単な動作なのに体がポカポカしてきて、リンパの流れがスムーズになっていきます。

毛管運動のやり方はとてもシンプル。あお向けに寝転がって手足を垂直に伸ばし、ブルブルと振って動かすだけです。これにより、手足の末端が刺激され、脳が活性化。血液や気のエネルギーの循環が良くなります。全身にたまった疲労物質などの老廃物がスムーズに流れだし、疲労回復にもつながります。1分以上続けると、腹筋と背筋が刺激され、ダイエット効果も期待できます。

毛管運動は、朝目覚めた時や夜寝る前に行うと効果的。自律神経のバランスが整うため、朝行うと目覚めが良くなり、夜行うとぐっすり眠ることができます。終わった後に静かに横になると、自分の体の内側の状態を感じることができます

新たな可能性が開花する内面のパワーを活用しよう！

開催決定！！

日時：2020年7月11日（土）　AM10：00～11：30

場所：JR京橋北口　徒歩1分ほど　商店街左手「大京クラブ1階店頭」にて
費用：500円（ワンコイン）カウンセリング付き

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オーラとは
生きているもの全てにある生態エネルギーをカラーで表したもので、
オーラ撮影機を使用して撮影します。
カラーによって様々な特徴があり、その人の気質や現在の身体の状態が分かります。
今現在のご自分のオーラを知ることで日々の生活改善のヒントにしたり、
自己成長に役立てることもできます。

＜血流をなめらかにして、しっとり美肌へ＞
女性の見た目の若さは、どうしてもお肌の状態に左右されがちです。お肌にシミ、シワ、くすみなどが多いと、実際の年齢よりも老けて見られやすくなります。お肌のエイジングは、加齢とともに必然的に起きるものですが、お肌のケアをしっかりしている人と、そうでない人では、お肌の状態に大きな差がつくのも事実です。
お肌のケアは、化粧水やクリームなどの外側からのケアばかりではありません。実は、体の内側からのケアのほうが、美肌を保つうえでより重要です。

内側からホルモンバランスを整え、血液・リンパの循環をスムーズにすることで、肌が本来持っている蘇生力やアンチエイジングパワーを引き出すことができます。

バランスのよい食事、プラス運動を行うことで、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整え、美肌へとつなげることができます。

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トレーニングによる内側からのスキンケアで、お肌がキレイになったという４０代の女性の体験談を紹介します。

トレーニングを続けていたら、自分でもはっきりと分かるくらい表情が柔らかくなり、お肌もキレイになりました。内面的にも、集中力がアップして、判断力がついたのが何よりです。

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イルチブレインヨガでは、体と脳のコンディションを整えて

本来の美しさを発揮させていきます。ぜひご体験下さい！