大阪市都島区(京橋)でヨガをするなら ILCHI Brain Yoga！JR・京阪・地下鉄「京橋駅」から徒歩3分のイルチブレインヨガ京橋スタジオで健康生活始めませんか！？脳活性、ダイエットしたい方にもお勧めです
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
急に 寒くなりましたね。
ついこの間までの
暑さが 恋しくなるくらいです^^
そこで 今回は
あなただけのホットパックを
手づくりして、さらに
あなただけのオリジナルブレイン体操を
お伝えするプチ体験会を開催します。
日 時：１１月２５日㈯ １４時から１６時
参加費：１５００円 (材料費＋プチ体験代)
場 所：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
どうぞ みなさま お誘いあってお越しくださいませ^^
ご予約 お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回は ILCHI TVよりお届けします。
あなたは１日に何時間
座った姿勢でいますか？
仕事しながら、運転しながら
テレビを見ながら…
椅子に座って過ごす時間が
長くなると、体が凝ったり
足が浮腫んできたりするだけでなく
お尻が痛くなってきてしまいますよね。
特にやせ型や筋肉の少ない方の中には
座りアザが気になっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
年齢が出やすい後ろ姿。
丸みを失い平たく広がった扁平尻は
実年齢以上に老けた印象を
与えてしまいます。
座り姿勢で衰えがちな
お尻の筋肉を目覚めさせる
イチ押しのヒップアップ
エクササイズをご紹介します。
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
夏の暑さが落ち着いて、
すっかり秋らしくなってきましたね。
ご自分の身体のこと
何かしなくっちゃ と
思われている方にお知らせです💓
瞑想したい
リラックスしたい
よく眠りたい
食べてばっかりを何とかしたい など
どうぞ みなさま お誘いあってお越しくださいませ^^
ご予約 お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております
１１月３日 （金・祝）中之島公園 芝生広場にて
全国オンライン（ZOOM）１４：３０～１５：１０
YouTubeでライブ配信もします。
どうぞ みなさま お誘いあってお越しくださいませ^^
ご予約 お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております
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今回は ILCHI TVよりお届けします。
とんでもないニュースが
入ってきました！
海外の脳神経外科医が、
「脳波振動」瞑想法が
自律神経機能を良くすると
大絶賛しました。
そして、この脳波振動瞑想法、
一指 李承憲氏が開発し
世界中に広めたものなのです！
今日は、脳を直接癒す方法
「脳波振動」について
効果からメカニズムまで
国際的な研究論文も踏まえて
徹底的にご紹介したいと思います。
自律神経や脳の悩み、ストレスや
メンタルの悩みをお持ちの方は
ぜひ最後までご覧ください！
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
大変ご好評の健康フェスタ💓
10/15㈰ 14時から16時で開催いたします
場所は イルチブレインヨガ京橋スタジオです。
この機会に あなたの健康度をチェックしてみませんか。
どうぞ みなさま お誘いあってお越しくださいませ^^
ご予約 お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております
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今回は ILCHI TVよりお届けします。
きっと全員に当てはまるのでは
ないかと思うのですが
「良いか、悪いか」
「正義か、悪か」
みたいにどちらかに当てはめて
考えることはないですか？
これを「白黒思考」と言って
物事を極端な2つの観点、選択肢
またはカテゴリーに分けて考える
傾向を指します。
この思考がなぜ身を滅ぼすのかというと
物事は「白」か「黒」のいずれかの
選択肢に分類されるので
グレーゾーンがなく
複雑な側面が無視されてしまいます。
特に変化が速い現代において
現実世界の複雑さや多様性を
十分に捉えることができないため
深い理解や柔軟な対応を妨げる
可能性があります。
また、物事や体験を
「成功か失敗か」のどちらかに
分けて考えることがあるため
完璧主義になりやすく
自己肯定感も下がりやすい
傾向があるのです。
今回の動画では
１．白黒思考になりやすい人
２．その原因
３．白黒思考を抜け出す対策
をお伝えします。
白黒思考を改善して
より柔軟でトータル的な視点を持って
人生を豊かにしていきましょう。
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
朝と夜は随分 過ごしやすくなってきましたね。
身体のこと 何かしたいのだけど
何をしたらよいのかがわからない
そんな方にオススメしたい
健康フェスタ
ご自分のお身体のこと
チェックしてみませんか。
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回は ILCHI TVよりお届けします。
幸せになりたければ、今すぐ睡眠不足を見直して！
睡眠で大切なこととぐっすり睡眠のポイント
今日のテーマは
「本当に怖い、睡眠不足」です。
日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いことで
知られており、「睡眠負債」を抱えている人も
多くいます。
日本人の1日の睡眠時間の平均は、
6時間35分ほどで、国際平均からは45分短い
状態です。
働き者としても知られている日本人らしい数字とも
言えますが、慢性的な睡眠不足で悩んでいる人も
年々増えています。
いかに快適な睡眠をとれるかが
人生の豊かさにも直結すると言っても
過言ではないでしょう。
睡眠を削って勉強や仕事をすることが以前は
美徳とされてきましたが、今はもう古いです。
安易に睡眠を削る前に、知っておいてほしいことを
今日はお伝えしたいと思います。
今回の動画では、
・睡眠で大事なこと
・睡眠不足がもたらす弊害
・ぐっすり眠るためのポイント
をお伝えしていきます。