みなさま　こんにちは💗

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

長野県松本市から京橋スタジオに来た丹下いづみと申します。

みなさんの成長のため、尽力していきます✨

直接みなさんにお会いして、
(スタジオでは安全対策を講じております)
お体のバランス、
呼吸の深さや腸の動きなど、
チェックさせて頂いております💕

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

ライン⇒こちら

ご連絡お待ちしております✨

2022年8月9日

✨腸をほぐして簡単ダイエット✨

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

〜🍀痩せ体質を作ろう〜🍀

夏は冷房で身体が冷え、
代謝が悪くなり、太りがちに😱

腸をほぐして、
お腹を温かくして、
代謝アップ🆙で痩せ体質へ‼

今年もまだコロナもあり
ストレスも発散できない中で、

重くなっている体と
心のスリム化に
チャレンジしてみませんか？

【日程】火曜日～日曜日
10:00～　14:00～　19:00～
（レッスン約９０分、
カウンセリング約３０分。
計２時間　ご予定ください）

【参加費】1000円

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2022年8月2日

★お得な割引クーポンプレゼント★

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

体験に行くチャンスを逃していたみなさまへ

暑くて、外にでれない~

ホント　今年は暑いです💦

でも、まだまだ、暑さは続きます。。。

暑さでバテてしまう前に

簡単なストレッチや呼吸で

身体も　心も　気分爽快❣

まずは体験してみませんか？

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ご連絡お待ちしております✨

2022年7月27日

♦ブレイン体操「腸運動」♦

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

腸をセルフヒーリングして
血液循環を促し、
腸の状態がよくなる、
体と心と脳の健康法をご紹介します💗

イルチブレインヨガの腸運動は、
お腹を膨らませたりへこませたりするだけの
簡単なブレイン体操です✨

定期的に行うと、
お腹まわりの血行がよくなり、
かたくなっていた腸も
柔らかくなっていきます❣
腸にたまっていた血液が
循環するようになるので、
血液に運ばれて
酸素が脳によく供給されるようになり、
頭もすっきりします❣
また、
血流がよくなると心も軽くなります。
なんだか重かった気分が晴れたり、
イライラが減ったり、
体と心はつながっていることが実感できると思います❣

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2022年7月22日

🔴初心者でもできる脳と腸のヨガ🔴

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔴おかげさまで25周年🔴
キャンペーン中
入会金5000円→0円
１ヶ月通い放題16500円→
初月7500円🌟7月末まで！
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

脳と腸のヨガ体験会❣
(オーラ撮影付き♪)

身体が硬くてもできます❣
脳科学と東洋医学的考えから
トレーニングを考案。
簡単なストレッチや呼吸で
身体も心もすっきり気分爽快！
まずは体験してみませんか？

☀こんな方におすすめ☀
体質改善したい
疲れが残る・コリやすい
お通じがすっきりしない
ストレスをためてしまう
ダイエット
だるさがのこる💦

【日程】火曜日～日曜日
10:00～　14:00～　17:00～　19:00～
（レッスン約９０分、
カウンセリング約３０分　計２時間）

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

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2022年7月19日

腸で痩せる！腸内フローラを整えてデブ菌撃退＆便秘スッキリ

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今年の危険な暑さの中、
便秘や下痢など
腸の不調を感じていませんか？
もし感じているなら、
早くも夏バテで
腸内環境が悪化しているのかも
知れません。
腸内フローラを整えて
この夏を乗り切りましょう❣

■夏に便秘になるワケ
夏になると汗がたくさん出るため、
体内に取り入れた水分が体外に放出されます。
すると、
便を軟らかくするための水分が足りなくなって、
便をスムーズに排泄しづらくなります。
さらに、
冷房の効いた場所にいる時間が増えるため、
体温をコントロールする機能を担う
「自律神経」が乱れがちに。
自律神経と関係が深い腸のぜん動運動も
鈍りやすくなります。
これに、
夏バテによる食欲減退が加わることで、
便をしっかり形成できず、
便秘が続くことになります。

■腸内フローラ
便秘によってダメージを受けるのが、
私たちの腸内環境です。
大腸の中には、
およそ100兆個の菌がいるとされ、
微生物の巨大な集団を構成しています。
その種類は数百にのぼり、
まるで大きなお花畑のようであることから、
腸内フローラと呼ばれています。
技術の進歩により、
腸内フローラが様々な病気や老化、
そして、肥満と関係が深いことが
わかってきました。

■善玉菌が住み着きやすい腸内環境
腸内フローラで「悪玉菌」（デブ菌）が
増えると、毒素が蓄積されやすくなります。
腸の毒素は、
血管から取り込まれて全身に広がり、
代謝ダウンを引き起こします。
その結果、
太りやすい体質になってしまいます。
腸内フローラのバランスを取り戻すには、
自律神経のバランスを整え、
腸をリラックスさせるのがポイント。
下半身や下腹部をポカポカと
温めることで、
硬くなっている腸がやわらかくなり、
それに伴って
善玉菌が住み着きやすい腸内環境へと
変わっていきます

■腸内環境を改善してやせやすい体質に
スタジオのレッスンでは、
簡単なエクササイズや独自の呼吸法で
自律神経のバランスを整え、
腸の本来のリズムを回復していきます。
さらに、
お腹の内側のインナーマッスルを鍛えて、
便を出す力もアップ。
自らデトックスする力を養い、
やせやすい体を作っていきます。

腸で痩せる、夏ダイエット　夏ヤセしてみませんか？

💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

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ご連絡お待ちしております✨

2022年7月14日

夏バテ予防対策❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

夏バテとは、
「食欲がなくなる」
「体がだるい」
「疲れがたまる」など、
暑さや湿気に伴う心身の
トラブル全般をさします。
暑くなると食欲が衰えやすくなるため、
スタミナも落ちがちに。
メンタル面でも心が折れやすくなります。

夏バテ対策のポイントの一つが、
腸です。
夏になると、
屋外と屋内の激しい温度差によって
自律神経のバランスが
乱れやすくなりますが、
これが腸の働きに悪い影響を与えます。
腸は言うまでもなく
私たちのスタミナ源となる栄養素を
吸収する場所ですので、
腸が元気でないと、
体力も気力も消耗しやすくなります。

適度な運動や瞑想などで
活力のある生活リズムを保つことが、
夏バテ予防につながります。

イルチブレインヨガの
ブレイン体操やブレイン瞑想を行うと、
呼吸が深まって
ストレス状態から解放されやすくなり、
心身がリラックスできます。
自律神経のバランスを促し、
血液や気エネルギーの流れを
スムーズにするのに役立ちます。