内容：簡単なヨガも取り入れながら、骨粗鬆症について案内させて頂きます。
開催日：2023年 9 月 26 日㈫
時 間：10:00-11:30
会 場 名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：1,000円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
その他：持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
健康セミナー 骨粗鬆症
すっきりヨガ体験会
内容：季節の変化に対応できる身体作りをしませんか。
身体がだるかったり、やる気がなかったり、頭がボーっとすることはありませんか。そんなあなたにオススメのトレーニングで、さわやかで、すっきりと毎日を過ごしましょう。
開催日：9月 20 日㈬
時間：10:00～11:30
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：1,000円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
その他：持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
足ほぐしタイムで超リラックス❣
内容：夏バテ？夏の疲れの対処法❣
足をほぐして、リラックスタイムを満喫されませんか。
そんなあなたにオススメの簡単エクササイズをお伝えします。
開催日：9月14 日㈭
時間：10:00～11:30
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：1,000円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
その他：持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
9月は大感謝祭
本当に怖い、睡眠不足
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回は ILCHI TVよりお届けします。
幸せになりたければ、今すぐ睡眠不足を見直して！
睡眠で大切なこととぐっすり睡眠のポイント
今日のテーマは
「本当に怖い、睡眠不足」です。
日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いことで
知られており、「睡眠負債」を抱えている人も
多くいます。
日本人の1日の睡眠時間の平均は、
6時間35分ほどで、国際平均からは45分短い
状態です。
働き者としても知られている日本人らしい数字とも
言えますが、慢性的な睡眠不足で悩んでいる人も
年々増えています。
いかに快適な睡眠をとれるかが
人生の豊かさにも直結すると言っても
過言ではないでしょう。
睡眠を削って勉強や仕事をすることが以前は
美徳とされてきましたが、今はもう古いです。
安易に睡眠を削る前に、知っておいてほしいことを
今日はお伝えしたいと思います。
今回の動画では、
・睡眠で大事なこと
・睡眠不足がもたらす弊害
・ぐっすり眠るためのポイント
をお伝えしていきます。
足ほぐしタイムで超リラックス❣
内容：足をほぐして、リラックスタイムを満喫されませんか。
そんなあなたにオススメの簡単エクササイズをお伝えします。
開催日：8月5日 ㈯
時間：14:00～16:00
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：1,000円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
その他：持ち物は動きやすい服装、タオル、水分（更衣室完備）
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
夏の健康応援💓キャンペーン💓のお知らせ
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
毎日暑いですが、みなさま いかがお過ごしですか。
このたび、８月末までの期間限定 として
夏の健康応援💓キャンペーン💓を開催します。
内容は
★天使のほぐし (肩甲骨ほぐし)
★チャクラバランスチェック
★呼吸チェック
★オーラチェック 人気のメニューをご用意いたしました。
このチラシをお持ちの方
または
このホームページを見たと お問い合わせをいただきましたら
上の★４つの中から おひとつ無料チェック 致します。
ご希望の方には、２つ目以降５００円で行わせていただきます。
大人も子どももOK❣
本チラシ１枚で４名様まで有効
どうぞ みなさま お誘いあってお越しくださいませ^^
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
【寝起き瞑想】
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回は ILCHI TVよりお届けします。
今日も気分のいい朝が
やってきました。
寝ているあいだOFFだった
意識のスイッチを
急がずゆっくり灯していきましょう。
暗い部屋に朝日が差し込み
徐々に明るくなるように
私の意識が私の体を
ゆっくりと照らしていきます。
心臓に負担をかけないように
首、腰、腕と足にも
負担をかけないように
少しずつ意識していきましょう。
あわてて体を起こすのではなく
何をする日だったかと思い出そうともせずに
今この瞬間の私の体を感じます。
１日のパフォーマンスが爆上がりする
朝の瞑想をお届けします。
オーラ撮影会 (7/18(火))
内容：オーラとは、生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。そのオーラを撮影して、診断・アドバイスを行います。色によって特徴があり、その人が持つ気質や健康状態がわかります。ご自分のオーラを知って、日々の生活にお役立てください。
開催日：7月18日(火)
時間：所要時間約15分 10時から18時まで
あなたの希望時間をお知らせください
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：500円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
オーラ撮影会 (7月14 日(金))
内容：オーラとは、生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。そのオーラを撮影して、診断・アドバイスを行います。色によって特徴があり、その人が持つ気質や健康状態がわかります。ご自分のオーラを知って、日々の生活にお役立てください。
開催日：7月14 日(金)
時間：所要時間約15分 10時から18時まで
あなたの希望時間をお知らせください
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３ 晃進ビル
参加費：500円
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
トレーナー：菊地靖子
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨