お茶瞑想

内容：
呼吸と瞑想の前にストレッチなどして軽く体をほぐします。
心穏やかな時間と深い呼吸ができるようになったところで、瞑想します。
瞑想の後は和菓子とお抹茶で一服。

期待できる効果：
肩こり解消、ストレス解消、集中力強化、心の安定など

対象者：
ゆとりを感じたい方、非日常を味わいたい方、お抹茶好きな方など

和菓子付き