☆陰陽五行ヨガ体験会☆

陰陽五行ヨガ体験会を開催いたします。

開催日:8月23日〜8月31日
時 要:相談
予約先:06-6242-8766

東洋医学の「陰陽五行」(いんようごぎょう)をふまえたヨガの体験講座を開催します。陰陽五行にもとづいて一人ひとりに最適なヨガ・トレーニングをご紹介。バランスの良い健康づくりに役立てていただきます。自然の摂理にのっとった陰陽五行ヨガをぜひ体験ください。
古代中国から伝わる陰陽五行は、東洋医学の基本となる思想の一つ。陰陽五行によると、万物はすべて「木・火・土・金・水」という5つの要素に分けられ、人間も例外ではありません。5つのうちのどのタイプに属するかによって、体質や気質は異なります。健康法を実践するうえでも、陰陽五行を知ることがたいへん重要になります。たとえば、「火」の人は心臓、「土」の人は胃にトラブルを抱えやすいとされ、そうしたウイークポイントを強化するような運動をする必要があります。五行を意識した対処法を身に着けることができれば、生まれ持った気質に振り回されない人生を歩むことができます。
陰陽五行でもう一つベースになるのが「陰陽」です。陰陽は、世の中のものはすべて陰と陽のいずれかに分けられるという考え方で、自然界でいえば、夜が「陰」で昼が「陽」、月が「陰」で太陽が「陽」といった具合です。陰と陽は、お互いを補完しながら存在しています。陰と陽の良好なバランスを保つことで、プラスのパワーが発揮されます。人間の体も同じで、たとえば、自律神経であれば、休んでいるときに優位になる副交感神経は「陰」、活動状態で優位になる交感神経は「陽」です。この“対”のバランスがとれていることが、健康を保つうえで欠かせないのです。
イルチブレインヨガは、東洋医学をベースにしたヨガ・プログラムです。東洋医学の「陰陽五行」にもとづき、体の気のめぐりを整え、バランスよく体を活性化させていきます。
※生年月日からエネルギータイプ別をみていきます。出生時間が分かる方は教えてください

冷えやすい女性のために体質改善&リラックス

冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。

また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。

呼吸瞑想

私たちは息をせずには生きられません。
呼吸は生命の始まりで終わりです。
長く生きる動物はゆっくり呼吸します。
健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。

大事なのは、私たちは呼吸を
意識的に調節できるということです。
今、やってみましょう。
背すじを伸ばして
呼吸に集中しながら
ゆっくりと息を吸い込み
一旦止めてから
ゆっくり吐き出します。
吸い込む息に集中しながら
生命のエネルギーが入ってくるのを感じ
吐き出す息に集中しながら
体の中の否定的な感情やエネルギーが
出ていくとイメージし
真心を込めてゆったりと呼吸します。
私たちは生きている間
常に呼吸をしています。
言い換えると、いつどこでも
日常生活の中で
呼吸瞑想ができるのです。
いつも呼吸をチェックし
私と私の周辺、そして地球に
小さな変化を作り出しましょう。

「誰でもできる呼吸瞑想会」

体験会:6月17日 14:00~16:00

6月19日 10:15~12:15

6月21日 19:00~21:00

6月22日 10:15~12:15

※ 体験会費1000円

事前にご予約ください!!

 

眠っている脳を目覚めさせよう!!

眠っている脳を目覚めさせよう!!

私たちの体は人工ではなく自然です。
しかし、私たちは自分が自然だということを
忘れて生きています。

瞑想で感情や観念をなくし
自分自身が自然とひとつだということが分かれば
覚醒が起こり、脳が目覚めます。

脳が目覚めると体の中で
バランスが崩れてゆがんでいるのを
正確に読み取ります。

脳はもともと
呼吸、循環、消化といった
生命に関わる複雑なことをしている
器官です。

脳が体を認識できるように
感覚を目覚めさせなければなりません。
脳が体を正確に認識すると
脳が瞬間的に自然治癒力を発揮します。

眠っている脳を目覚めさせましょう。
健康と幸せの源は
私たちの脳の中にあります。

 

一指 李承憲(イ・スンホン)「希望の手紙」より

会員様体験談【脳力は筋力だ!!】編

今朝、いらした会員さんが 入って来るなり

「先生!脳力は筋力だ ということがはっきりわかりました。

最近、筋力がついて行動力が出てきたのに気づき、これが

常々いわれている 脳力は筋力だということを実感しました!!

本当にうれしいです」と体験を分かち合って下さいました。

私達も本当にうれしいです!!

体験談お待ちしております

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