オーラ撮影☆イベント

開催決定!!

日時:2020年7月11日(土) AM10:00~11:30

場所:JR京橋北口 徒歩1分ほど 商店街左手「大京クラブ1階店頭」にて
費用:500円(ワンコイン)カウンセリング付き

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オーラとは
生きているもの全てにある生態エネルギーをカラーで表したもので、
オーラ撮影機を使用して撮影します。
カラーによって様々な特徴があり、その人の気質や現在の身体の状態が分かります。
今現在のご自分のオーラを知ることで日々の生活改善のヒントにしたり、
自己成長に役立てることもできます。

美✨肌

<血流をなめらかにして、しっとり美肌へ>
女性の見た目の若さは、どうしてもお肌の状態に左右されがちです。お肌にシミ、シワ、くすみなどが多いと、実際の年齢よりも老けて見られやすくなります。お肌のエイジングは、加齢とともに必然的に起きるものですが、お肌のケアをしっかりしている人と、そうでない人では、お肌の状態に大きな差がつくのも事実です。
お肌のケアは、化粧水やクリームなどの外側からのケアばかりではありません。実は、体の内側からのケアのほうが、美肌を保つうえでより重要です。

内側からホルモンバランスを整え、血液・リンパの循環をスムーズにすることで、肌が本来持っている蘇生力やアンチエイジングパワーを引き出すことができます。

バランスのよい食事、プラス運動を行うことで、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整え、美肌へとつなげることができます。

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トレーニングによる内側からのスキンケアで、お肌がキレイになったという40代の女性の体験談を紹介します。

トレーニングを続けていたら、自分でもはっきりと分かるくらい表情が柔らかくなり、お肌もキレイになりました。内面的にも、集中力がアップして、判断力がついたのが何よりです。

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イルチブレインヨガでは、体と脳のコンディションを整えて

本来の美しさを発揮させていきます。ぜひご体験下さい!

メンタル💕強くなる?

人には向上心というものがあり、多かれ少なかれ「自分を変えたい」「磨きたい」と思ったことがある方は多いのではないでしょうか。

実際、現時点何かを鍛えている方も多くいらっしゃると思います。

もうすぐ梅雨入りし、ムシムシとする季節に入りますが夏に向けて体を鍛えている方もいれば、スキルのために習い事などをして学び鍛えていらっしゃるでしょう。同様に外見や能力だけではない、見えない部分「心」や「メンタル」といった部分を強くしたいと感じている方も少なくないかもしれません。

現代社会は忙しい上に、情報過多、環境汚染などのストレスも多いのです。

性格は生まれつきだから変えられないと考えられる方もいらっしゃいますが、目標を立てて「なぜ心を強くしたいのか」「なぜメンタルが強くなりたいのか」を明確にすることで、意識的にコントロールしたり、改善することが可能です。

なぜなら私もそのように鍛えてきた一人だからです。

スタッフ y.u

感情コントロール~ある女性会員さんの体験談

イルチブレインヨガを始めてから2年の間に、心や体の面で様々な変化を経験したという女性の声を紹介します。

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■

「素直に感謝できる自分に」 女性

イルチブレインヨガのレッスンに参加するようになってから、もうすぐ2年。これまでにいろいろな変化が起きました。

変化の一つは、目の前のことに細やかに対応できるようになったこと。以前は、「やらなきゃいけない」と思ってもなかなか動き出せなかったのが、しっかりと行動に移せるようになりました。

また、つらく感じるような事柄に対して、感情的にならなくなりました。良くない出来事があっても、落ち込むのでなく、それを何かのサインととらえて、むしろ問題を解決するための糸口として活かすことができます。

感謝の気持ちを持てたのも大きいです。身の回りに起こることや周りの人たち、そして自分自身に対して、素直に感謝できます。感情の起伏が少なくなり、楽しく過ごすことができています。

☆      ☆      ☆

<心に変化をもたらすヨガ>

イルチブレインヨガを続けていると、体のゆがみが整えられるだけでなく、だんだんココロも変わっていくという方が多いです。感情の起伏が少なくなり、ココロの動きが穏やかになって安定してくるといった声もよく聞かれます。

そもそも、ヨガの特質の一つは、自分だけでなく周囲の人たちの幸福を素直に願えるようになることです。人を憎む、怒るといった感情がココロの中からだんだんフェイドアウトしていき、喜びがあふれてきます。

ヨガは健康法の枠を超えた幸福創造のプロセスであり、体操をするだけではなく、その考え方や生活様式がバージョンアップすることが、本当のヨガの魅力だといえるでしょう。ぜひイルチブレインヨガで、内面からの変化を体験してください!

♥リラックスタイム♥

好きなアロマオイルなどを使って体を癒してみましょう♪

イルチブレインヨガではファルゴンといい、

指圧やマッサージのように押したりなでたりしながら、

気の流れを整えていきます。ファルゴンには次のような効果があります。

① 血液循環を促進します。
② 緊張した神経や筋肉をほぐします。
③ 内臓機能を改善し、骨格のゆがみを矯正します。
家族やお友だちとお互いにファルゴンをすれば、コミュニケーションがとれて体は楽に元気になり心も癒されます。まずはあなたの身近で実践してみましょう。
♠ ツライ肩こりも簡単にほぐれる!

① ファルゴンを受ける人の手を自分の肩の上にのせます。受ける人の肩の上で両手を組み、肩の筋肉全体をゆっくり3秒間押します。10~20回繰り返します。
② 片手で腕を支え、指で肩の筋肉をほぐします。
③ 片手でひじを持ち、反対の手で肩からひじまで押します。反対側の腕も同様に行います。
♠ 足をゆるめると全身疲労も改善!

① 左手でかかとを支え、右手でつま先を持ち、ゆっくりつま先を倒します。前後に交互に5~10回繰り返します。
② 左手で足首を下から支え、右手でつま先を持ち、円を描くようにつま先を回し、足首をほぐします。左右5~10回繰り返します。反対側の足も同様に行います。
♠ 胃腸もラクになり便秘にも効果的!

① ファルゴンを受ける人はうつ伏せになり、両手を腹部の下に置き、手のひらをお腹にあてます。この姿勢が難しい場合は、両手を楽に伸ばしてうつ伏せになります。
② ファルゴンをする人は両手を受ける人の腰にあて、手首の内側同士を合わせます。
③ ゆっくり力を入れながら押した後、左右に軽く30~40回揺らします。
注:ファルゴンをするときには、受ける方にあわせて無理をせず、イタ気持ちいいくらいで行いましょう。

➹免疫力(続)➹

免疫力を高めるには

1.食生活 添加物や化学調味料の食事は出来るだけ避け、ビタミン・ミネラル・食物繊維などバランスよく積極的に摂りましょう。食事は腸内環境を整えるためにも大切です。

2.身体  毎日運動をして筋肉をつけ、基礎体温をあげましょう。筋肉を鍛えることで体温が上昇し免疫力も高まると言われています。

3.睡眠  夜更かし、寝る前の飲食などは避けて、内臓を休めてあげましょう。自律神経を整えるためにも睡眠の質が重要です。

4.呼吸する

5.よく笑う

6.リラックス

7.瞑想

などの方法があります。

全部変えることが難しい場合は、何か一つ出来そうなことから改善していくといいいのではないでしょうか(*^▽^*)/

➹免疫力➹

免疫力が落ちているサインって?

* 食生活:不規則な生活、バランスが偏った食事をする。頻繁な飲酒、食欲不振等

* 生活習慣:運動不足・睡眠不足。シャワーのみや喫煙する方。免疫力が落ちる一因となるようです。

* 身体:体温が低い。頻繁な下痢や便秘、または繰り返されたり、風邪をひきやすいなどの症状

* 社会的:大きくはストレスの解消されない状態(人間関係・意欲がわかない、ゲームやスマホなどの依存等)

忙しい生活の中で、何気なく繰り返されている日々の習慣が実は免疫力を低下させていることも?!

 

次は、免疫力を高める方法をご紹介します。

😱「冷え~」

冷えは、腸内フローラの大敵!

「腸内フローラ」を整えるうえでNGなのが、「冷え」。お腹が冷えると腸の血流が滞り、腸内フローラのバランスが悪化します。

現代の日本人女性の約7割が悩んでいるとされる冷え。冷えは、体質として根付いてしまっている場合が多く、厚着をしたり、お風呂に長めにつかったりといった対処療法では、抜本的な解決につながらない場合も多いです。

冷えは万病の元とも言われ、様々な体調不良をもたらしますが、腸内フローラの悪化も見逃せないネガティブ現象です。お腹が冷えると、腸の働きも鈍くなります。すると、腸内に毒素がたまるようになり、悪玉菌が優勢になっていくのです。

冷えによる腸内フローラ悪化を防ぐのに役立つのが、ダンワールドの「腸運動」。下腹部を膨らませたりへこませたりするだけで、腸の血行が良くなる腸運動は、いつでも、どこでも、空いた時間を使ってできますから、「ちょっと冷えたかな」と思ったときにその場で実践できますよ。

■自分の「便」で腸内フローラをチェック!
とはいえ、中にはお腹が冷えているのに、冷えの自覚がないという人も多いでしょう。そんな方は、おならと便でご自分の腸内環境の状態をチェックすることをオススメします。

おならのニオイがキツくなく、適度な軟らかさの便が出ていれば、腸内環境が良い。逆に、おならのニオイがキツい、下痢や便秘をしている場合は、腸内環境が悪いとされます。

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