あなたのオーラの色は?🌈

9/30(木)20:00まで好評受付中!
【オーラ写真撮影+ミニトレーニング体験 500円 】
✨あなたのオーラを知って、もっと個性を生かすミニヨガトレーニングを体験されませんか?✨

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

腸で痩せる!

イルチブレインヨガの呼吸とかんたん体操で腸内フローラを整え、ダイエットを成功させましょう!

■腸内フローラ

便秘によってダメージを受けるのが、私たちの腸内環境です。大腸の中には、およそ100兆個の菌がいるとされ、微生物の巨大な集団を構成しています。その種類は数百にのぼり、まるで大きなお花畑のようであることから、腸内フローラと呼ばれています。技術の進歩により、腸内フローラが様々な病気や老化、そして肥満と関係が深いことがわかってきました。

■善玉菌が住み着きやすい腸内環境を

腸内フローラで「悪玉菌」(デブ菌)が増えると、毒素が蓄積されやすくなります。腸の毒素は、血管から取り込まれて全身に広がり、代謝ダウンを引き起こします。その結果、太りやすい体質になってしまいます。腸内フローラのバランスを取り戻すには、自律神経のバランスを整え、腸をリラックスさせるのがキーポイント。下半身や下腹部をポカポカと温めることで、硬くなっている腸がやわらかくなり、それに伴って善玉菌が住み着きやすい腸内環境へと変わっていきます。

■腸内環境を改善してやせやすい体質に

イルチブレインヨガでは、かんたんなエクササイズや独自の呼吸法で自律神経のバランスを整え、腸の本来のリズムを回復していきます。さらに、お腹の内側のインナーマッスルを鍛えて、便を出す力もアップ。自らデトックスする力を養い、やせやすい体を作っていきます。

トレーニングはじめてみませんか?

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

 

 

一日の疲れをリセット!!

暑い日が続いたり、急に冷寒くなったりと、

過ごしにくい日々が続いていますね(*^_^*)

そんな中、1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか?

疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。

そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながらネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

トレーニングはじめてみませんか?

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

 

【オーラ&チャクラバランス】ワークショップ

【オーラ】体が持つ生体エネルギーを色であらわしたもの。その人の気質や健康状態がわかります。
【チャクラ】体にある7つのエネルギーセンター

オーラとチャクラは関連しています。
オーラの色からあなたに合ったブレイン体操、呼吸法、瞑想を体験していただけます。
チャクラのバランスを整えて、もっとあなたらしい毎日へのきっかけに!イベントのご予約はこちら

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23晃進ビル3階
参加費:1000円
問合せ電話:06-6242-8766
その他:要予約
その他日時もご相談ください。

【京橋ヨガ】雨の日にするといいこと!

みなさま、こんいちは★
雨の日、いかがお過ごしでしょうか。

雨の日は気分が上がず、身体が重くなって、何をするにもやる気が出なかったり、ネガティブな思考が増えるので苦手、なんてお話も伺います。

そういう気持ちになるのは、実はとっても自然なことです(^^

雨の日は低気圧になることで、副交感神経が優位になり、人間の身体と脳は自然とリラックスモードに入ります。

その反面、心の動きも少なくなり、瞑想をするのに適した状態にもなります。

気の滞りをなくして流れをよくするにはやっぱり体を動かすこと。

こんな日こそトレーニングがオススメです。
オンラインでもご参加いただけます。

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トレーニングはじめてみませんか?

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

 

 

オーラ撮影体験会やってま~す!!

★オーラ撮影体験会★

自分自身にオーラがあると思いますか?

実はオーラというのはどんな人にもあります。

イルチブレインヨガではそんなオーラを測定し、エネルギーのバランスの状態やストレス度がわかるオーラ撮影機があります。

お気軽にお問い合わせ下さい♪

オーラ撮影とは

生きているもの全てにある生体エネルギー。それを色で表したものがオーラです。イルチブレインヨガでは、オーラQという撮影機を使ってオーラ撮影し、アドバイスを行なっています。

色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態がわかります。ご自分のオーラを知って日々の生活にお役立てください。

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
随時受付中!!

 

魂を感じる呼吸瞑想

魂を感じる呼吸瞑想

魂の感覚を蘇らせる簡単な呼吸瞑想法を紹介します。

瞑想になれた人々は座禅の姿勢で座るか椅子に座って背筋を伸ばした状態でも問題はありませんが、初心者がそのような姿勢をとると緊張を招きます。
その場合はソファーにもたれ掛かって座ったりクッションを使ったりして体がなるべくリラックスできる姿勢をとります。

その状態で目を閉じゆっくりと息を吸い込んでは吐き出します。

この時、意識は胸と心臓に集中します呼吸リズムが見つかります。

そのリズムに乗って自然に呼吸するようになります。

息を吸って吐き出しながら、呼吸を通して宇宙の生命エネルギーが体に入ってき胸の奥にある魂のエネルギーを目覚めさせるとイメージします。

 胸の奥がだんだん暖かく穏やかになり満たされていくのが感じられます。

 それが胸の奥の純粋なエネルギー魂の感じです。魂を感じるのは決して難しいことではありません。ただ呼吸と1つになればいいのです。

簡単に、お腹の脂肪を燃やす運動は❓

梅雨入りをし、ここ数日雨の日が続いていますが

過ごしにくい日々が続きますね。。。

運動不足とかになっていませんか?

今日はお家でもできる簡単な運動、

楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』をご紹介させていただきます。

体重の負荷に左右差があると骨盤が傾いてきます。

すると骨盤まわりの血流が悪くなり

お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。

『しっぽ振り』

その効果は、

ポイント1・・・ウエストをシェイプ!!

ポイント2・・・骨盤を本来の位置に近づける!

いかがでしたでしょうか?

イルチブレインヨガでは他のブレイン体操も多数ご用意しております。

是非体験してみられることをお勧めします。

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
の他:持ち物は動きやすい服装、

タオル、飲み物をご準備ください。

 

すべての鍵は脳にあります!

すべての答えは脳にあります!

イルチブレインヨガは脳活用をするための「脳教育」に基づいたオリジナルのトレーニングです。

体験会あります!!

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

梅雨の時期におすすめ健康法!

皆さん、体調はいかがでしょうか!?

今年は例年になく梅雨入りが早いですね! 梅雨入りが早いからと言って、梅雨明けが早いとは限らないそうです。。 

スタジオでも、皆さんの体調をお聞きしていますと、体がだるかったり重かったり、何だか痛かったり・・・。

そんな時こそ、自ら体を動かして、心身共にスッキリさせましょう✨✨✨

レッスンの後は、笑顔で軽くなられて、思ったより体を動かせましたと喜んでおられました。

夏に向けて、身軽になり、体力管理・免疫管理をしていきましょう❣❣

 

今日のお勧め体操【つま先叩き】

https://www.youtube.com/watch?v=6c2JOVufCPk

方法:

1.足を伸ばして座る、又は仰向けに寝た姿勢で、両足を合わせます。

2.つま先を開いて打ち合わせる簡単な動作です。

※なるべく、つま先が床に着くくらいまで大きく開き、つま先に集中してやります。

3. 初めは100回、慣れてくれば1000回行います。

4. 仰向けになって、体を感じながら10分リラックスします。

効果:

◎雑念や上がった気運を下ろす。

◎体中の巡りが良くなる。

◎心身がリラックスする。

◎外反母趾や腰の痛みが軽減される。

◎足全体が細く強くなっていく。

 

スタジオでも【つま先叩き】を体験できます

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階
参加費:1,000円
問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

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