大人のアニメ『たましいの小鳥』上映&瞑想ワーク

 

大人のアニメ『たましいの小鳥』上映&瞑想ワーク

今こそ人生を見つめ直そう!ほんとうの価値に気づく瞑想体験

ポップコーンが食べられないくらい泣ける大人のアニメ上映&瞑想ワークショップ

これまでになく適応力を求められる時代。変化に適応するためには、自分自身について深く理解しておく必要があります。あなたがほんとうに願っていることは何か?それに気づける講座です。

※オンライン講座(Zoom使用)
※瞑想初心者OK

新型コロナによる影響で、多くの変化を経験されたと思います。日々の暮らしの中で価値観が変わったという声も多く聞かれます。

これまで何の疑問もなく当たり前のようにしていたことが本当は必要のないことだったり、好みが変わったり、まったく関心のなかったことに興味をもちはじめたり・・・。

生活や生き方、働き方など、いろいろなことを見つめ直すきっかけにもなっているようです。

今後も続く変化の中で自分を見失わないためにも、人生そのものを深く見つめ直し、自分にとって何が大切か、ほんとうの価値を考える機会をつくってみませんか?

なんとなく不安で、モヤモヤした気持ちをラクにするには、「ほんとうの自分」を取り戻し、イキイキと生活することが一番。自分らしくなれれば、ムリせずに肩の力を抜いて生きることができます。

「ほんとうの自分」に出会う近道は、「ほんとうの夢」を見つけること。夢がわかれば、自分が何をすべきなのかが分かり、行動や気持ちにも戸惑いがなくなります。

そのうえで、良いところも悪いところもすべて引っくるめて、ありのままの自分を受け入れることで、自分ならではの輝きを放つことができるのです。

この講座では、アニメ視聴と瞑想ワークで心の扉を開き、本当のあなたと出会います。子どものような純粋さを取り戻し、本来の明るく可能性に満ちた自分を取り戻しましょう。

★講座の流れ★
  • アニメーション視聴

「世界一シンプルで奥深い寓話」として多くの人々の心を生きる希望へとつないだ名作絵本『たましいの小鳥』のアニメーションをご覧いただきます。
主人公と共に本当の人生を探す旅をしながら、忘れてしまっていた大切なものを思い出します。

  • 瞑想ワーク

自分自身のこれまでの人生や生き方などを振り返り、心をしばっている感情や観念を解き放っていきます。人生を歩むうえで障害となっているものを発見し、本来の自分を引き出します。
体をほぐして瞑想状態に入りやすくするブレイン体操、イルチブレインヨガ独自のブレイン瞑想を行います。

★こんなことが得られます★
  • 自分自身を見つめ直す機会をもてます。
  • 慌ただしい日々の中で忘れてしまった大切なものを思い出せます。
  • バラバラになってしまっている心と体がつながります。
  • ストレス、ネガティブ情報、疲労などによって委縮してしまった脳が活性化します。
  • 自分も知らなかった自らの可能性に気づけます。
  • ありのままの自分を愛せるようになります。
  • 子どものようにワクワクする気持ちを取り戻せます。

開催日時:2020年9月13日(日) 14時 開始(約90分)
開催場所:オンライン開催(Zoom)※お申込みされた方へ接続案内を別途お送りいたします。
参加費 :税込1,000円(お一人)(イルチブレインヨガ 会員は無料)
お支払い:クレジットカードまたは銀行振り込み(ゆうちょ銀行)でのお支払いとなります。
お申込、ご入金期限:前日(9/12)までとさせて頂きます。

 

「瞑想と内観」で、巧みに感情コントロール

今日は、感情コントロールが上手にできるようになる「瞑想」「内観」のトレーニングを紹介したいと思います。

私たちが病気になるときは、事前に体が何らかのサインを送っている場合が多いです。

「ちょっと最近、ムリしすぎているよ」「ストレスがたまっているよ」。

気付いていない場合もありますが、そんなサインを大抵は送っているはずです

しかし、多忙な現代社会を生きる私たちは、そうしたサインになかなか気づきません。

病気になってから初めて「無理をしていたのだ」と気付き、病院に行くはめになるのです。

普段から自分のカラダを見つめ、しっかりと交流を図っていれば、体調の管理もできるようになります。

その方法の一つが、「内観」と「瞑想」です。

自分の体の内側を見つめることで、カラダの声に耳を傾けていきます。

瞑想と内観を実践すると、感情のコントロールが上手にできるようになります。

自分を客観的に見ることで、悲しみ、怒り、憎しみといったマイナスの感情に流されにくくなり、より力強く毎日を生きることができるようになります。

脳の中の情報を肯定的に処理できるようになれば、世の中を見る視野が広がり、人間関係も改善します。

脳が目覚めるヒーリングポイントを探せ!

人体にはヒーリングポイントがあります。

それを探す方法を知りたいですか?

ぐっすり眠れば だいたいは 寝ている間に脳が修復してくれます。

ストレスでよく眠れなかったりすると 体調が悪くなって問題が起こります。

脳の自己浄化や修復の機能が 低下するのです。

これが脳の秘密です。

BHPヒーリングポイントは頭 手 足にあります。

頭や足や手で見つけ そこを押すと すべてつながっているのが分かります。

腸から元気になる健康法

へそヒーリングは、へそ周辺に働きかけることで、リンパや血液の流れをスムー
ズにし、全身をトータルで元気にする健康法です。
https://www.youtube.com/watch?v=PfcmgzTamq8
腸の中に溜まっている血液をポンピングするので、全身に循環するようになり、腸内環境が整います。
腸のぜん動運動が活発になり、ダイエット効果も期待できます。
また、硬くなっていた腸の緊張がほぐれるとともに感情的な緊張もほぐれるため、心のリラックスやストレス緩和へとつながります。
****** 体験レッスン受付中!
詳しくはこちら
イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。 どんな環境でも「わたしらしく」いられるように、イルチブレインヨガがあなたの笑顔を応援します。
イルチブレインヨガのオンラインクラスはこちら
https://online.ilchibrainyoga.com/ スタジオでのレッスンも再開しています。
換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。

むくみ解消にイルチブレインヨガの毛管運動

<毛管運動>

1.横になって両腕と両足を持ち上げます。頭もそっと上げます。

2.腕と足をゆっくり揺らし、次第に揺らすスピードを速めていきます。全身が震えるように揺らします。

3.腕と足、頭の力を一気に抜いてパタンと床に下ろします。

 

 

 

 

 

季節の変わり目は一番不調を感じやすい時。気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。季節の変わりにオススメのトレーニングが、イルチブレインヨガの毛管運動です。とても簡単な動作なのに体がポカポカしてきて、リンパの流れがスムーズになっていきます。

毛管運動のやり方はとてもシンプル。あお向けに寝転がって手足を垂直に伸ばし、ブルブルと振って動かすだけです。これにより、手足の末端が刺激され、脳が活性化。血液や気のエネルギーの循環が良くなります。全身にたまった疲労物質などの老廃物がスムーズに流れだし、疲労回復にもつながります。1分以上続けると、腹筋と背筋が刺激され、ダイエット効果も期待できます。

毛管運動は、朝目覚めた時や夜寝る前に行うと効果的。自律神経のバランスが整うため、朝行うと目覚めが良くなり、夜行うとぐっすり眠ることができます。終わった後に静かに横になると、自分の体の内側の状態を感じることができます

オーラ撮影☆イベント

開催決定!!

日時:2020年7月11日(土) AM10:00~11:30

場所:JR京橋北口 徒歩1分ほど 商店街左手「大京クラブ1階店頭」にて
費用:500円(ワンコイン)カウンセリング付き

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オーラとは
生きているもの全てにある生態エネルギーをカラーで表したもので、
オーラ撮影機を使用して撮影します。
カラーによって様々な特徴があり、その人の気質や現在の身体の状態が分かります。
今現在のご自分のオーラを知ることで日々の生活改善のヒントにしたり、
自己成長に役立てることもできます。

美✨肌

<血流をなめらかにして、しっとり美肌へ>
女性の見た目の若さは、どうしてもお肌の状態に左右されがちです。お肌にシミ、シワ、くすみなどが多いと、実際の年齢よりも老けて見られやすくなります。お肌のエイジングは、加齢とともに必然的に起きるものですが、お肌のケアをしっかりしている人と、そうでない人では、お肌の状態に大きな差がつくのも事実です。
お肌のケアは、化粧水やクリームなどの外側からのケアばかりではありません。実は、体の内側からのケアのほうが、美肌を保つうえでより重要です。

内側からホルモンバランスを整え、血液・リンパの循環をスムーズにすることで、肌が本来持っている蘇生力やアンチエイジングパワーを引き出すことができます。

バランスのよい食事、プラス運動を行うことで、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整え、美肌へとつなげることができます。

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トレーニングによる内側からのスキンケアで、お肌がキレイになったという40代の女性の体験談を紹介します。

トレーニングを続けていたら、自分でもはっきりと分かるくらい表情が柔らかくなり、お肌もキレイになりました。内面的にも、集中力がアップして、判断力がついたのが何よりです。

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イルチブレインヨガでは、体と脳のコンディションを整えて

本来の美しさを発揮させていきます。ぜひご体験下さい!

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