【ヨガ 京橋】健康になるには食べ物と運動だけ足りない!感情が健康に与える影響は?

健康になるためには、

いい食べ物を食べて、運動だけすればいいと考えていませんか?

感情も健康に影響しています!

感情も健康に大きな影響がありますね!

私は、映像の中で

世界のすべてが、あなたのために存在しているかのような

最高な気分の時

のフレーズにとても感動し、そんな時、全ての病が治りますよね

って、感じました!

~~~~

トレーニングはじめてみませんか?

会場名:イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所:大阪市都島区東野田町2-9-23 晃進ビル3階        参加費:1,000円                            問合せ電話:06‐6242‐8766  ライン@申込 ⇒ こちら
トレーナー:竹内
その他:持ち物は動きやすい服装、
タオル、飲み物をご準備ください。

【ヨガ 京橋】病も気からは引き寄せの法則と同じ?!

最近思いますが、

日本には「病は気から」という言葉がありますが、

これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものがあるのかなと思います。

引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」という考え方です。

私たちの思考や感情には、似たものを引き寄せる力があるので、

例えば、「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな思考や感情を持っていれば、現実にも同じようなことがらが起きていきます。
反対に、不平不満ばかりでネガティブな思考を持っていれば、そのような現実が身に降りかかってくるのです。(すごい法則ですよね(^^♪)

つまり、現実に起こる事柄は、「自分の意識」次第ということです。

本当に、自分の意識をチェックする必要が常にありますよ!!!

皆さんの意識は今どうですか?

楽しい、うれしいですか? 嫌だ、疲れた、イライラするですか?

それ、全部引き寄せていますよ~

自分の意識をチェックすることは、簡単なことではないですが、訓練すれば

できるようになります。

また、意識をチェックして、その意識が暗い時、明るい意識に変えるには、

訓練とチェックしてくれる人がいれば、自分でも変えられることができてきます。

この訓練をしたいので、

イルチブレインヨガでのブレイン体操では、体と心と意識を使って体操します。

意識をチェックする力(ウォッチングする力)は、体に意識を向けることから

はじめると、付きやすいです!!

ウォッチングする力をつけるヨガ体験会 ご予約 ⇒ こちら(Line@から)

(ブログを見て、予約しましたと記載ください。また、お名前と体験希望日も合わせて、記載ください。)

【ヨガ 京橋】脳をアルファ波に変えてみよう!

こんにちは★

皆さん、突然ですが、私達の脳の周波数の種類って知っていますか?

そんなの、聞いたことがないとか、何それって感じですよね。

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「デルタ」などなどいくつかの種類があるそうです。

いくつか簡単に説明すると、

・ リラックスして落ち着いている状態は(アルファ波)
・ 通常、日常生活をしている状態は(ベータ波)
・ 深い眠りに入っている状態は(デルタ波)

こう聞くと、できれば、ずっと、アルファ波でいたいなと思いますよね。

仕事をしている時は、アルファ波ではないことは確かですし(; ・`д・´)

アルファ波の状態になると、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなるとされます。

また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど肯定的なホルモンが活性化するといいます。

なんかとっても、いい状態

では、どうしたら、そんな状態になれるのでしょうか?

それは、仕事とは無縁の世界に浸ることです。(難しい~~( ;∀;))

好きな音楽を聴いたり、運動で汗をかいたり、趣味の世界に浸ったりすることが推奨されています。

とてもいい時間を過ごすことが大切みたいです。

イルチブレインヨガでは、リラックスの状態(アルファ波の状態)にするために、「へそヒーリング」をおすすめしています。

へそヒーリングのやり方はこちら

へそヒーリングで腸をほぐすことで、脳もほぐされ、アルファ波の状態になります。

これは、腸を刺激すれば、脳も変化するという、「脳腸相関」の関係からです。

脳をリラックス状態にするためには、是非へそヒーリングをしてみてください。

 

へそヒーリング 体験会 ご予約 ⇒ こちら(Line@)

(HPのブログから体験希望と書いて送ってください。)

 

【京橋 ヨガ】春の不調。。。熱の花ができてしまった。。 その時に!

皆さん、こんにちは。

私は昔から、疲れが溜まったり、寒い日が続くと

熱の花(口唇ヘルペス)ができてしまいます。

今年も出来てしまい、、

しかも、ちょうど、鼻の下なので、人にみられると恥ずかしい場所( ;∀;)

今年は、マスクで隠せますが、食事の時が嫌で、手で鼻周りを隠しながら

食事をする不自然な食べ方をしていました(笑)

そんな、疲れが溜まって、免疫力が下がっている時に、スタッフの先生が

腸マッサージをしてくれたんですが、

開口一番、

「腸が冷たい、腸が固い!、腸の動きが悪い!! 今日、レッスン受けてください!」

と言われてしまいました。。。

そうでうよね( ;∀;)

免疫力下がっている時は、腸が元気ではないのか。。。と改めて思いました。

レッスンを受けてみると、よく自分の体が分かりました。

まず、肩・首が凝っていました。凝ってないと思っていたのに、、

そして、関節の稼働範囲がいつもより狭いし、背中も固い、、

と、自分の体の状況を見て、自分の体にごめんなさい。と言わずにはいられないなぁ。

と思いながらレッスンを集中して受けた後、

体が、ビックルするほど軽い~~~!

そして、お腹が温かいし、頭もクリア! まさに「頭寒足熱」(^_-)-☆

また、明日から、頑張れます!!

 

イルチブレインヨガ 京橋スタジオ

「脳と腸のヨガ」体験会募集中

体験の際に、腸マッサージで腸のチェックをします。

体験予約⇒ こちら(Lineから申し込めます!)

あなたは人生の目的もっていますか。

チャクラと聞くスピリチュアル的な要素だけのように思われがちですが、

体のシステムをつかさどる中心点です。

チャクラに異常があれば、体と心と魂にも異常が起きます。

東洋の伝統的なトレーニング法と最新の脳科学を融合させたオリジナル

プログラムで他にはないレッスンをお伝えします。

チャクラは実は健康にもすごく関係しています。

はじめてでもチャクラの事を知らなくても大丈夫です。

簡単でシンプルなレッスンです。

期間:3/23(火)~4/21(水)

10:30~、14:00~、19:00~

費用:2000円

体験予約は⇒こちら

チャクラ・オーラ・陰陽五行 体験会開催中!

オーラ、チャクラ、陰陽五行体験会開催中です!

日時:3月6日~3月20日  時間要相談 60分程度

費用:1つ項目1000

予約は⇒https://lin.ee/z8HUy9J

★オーラ撮影

専用の機械であなたのオーラが撮影できます。

☆身体:ストレス状態、交感神経、副交感神経のバランス、エネルギーレベル

☆気質:性格、情緒状態、感情的特徴

☆現在の状態、過去、未来予測、

解消法をリーディング、アドバイスします。

★陰陽五行

東洋医学の基本、

陰陽五行で、あなたの本質を読み解きます。

食べ物、カラー性格、まで、人間関係の相性や、個人のタイプがわかります。

★チャクラチェック

「チャクラ」とは、カラダの中心にあるエネルギーの出入口で、カラダに7つあります。

この7つのチャクラの浄化と調節を行います。

チャクラのバランスをチェックします。

あなたのチャクラをチェックします!

チャクラを開いて眠っている可能性の扉を開きます!

 

 

チャクラをご存知ですか?

チャクラとは、身体に7ヶ所あるエネルギーの集まる場所のこと。

私たちの身体には生命活動を維持するためにエネルギーが流れています。

おひとりおひとり、チャクラの状態をチェックすることにより、

ご自身のカラダとココロの問題点がわかり、それを解決するためのトレーニングとカウンセリングを行います。

チャクラにアプローチすることにより身体全体のエネルギーの流れがよくなり、
身体と心のバランスを整えることができます。

ご自身のそれぞれのチャクラのチェックとオーラ撮影から、ご自身の今の状況が

分かる体験会を行っております。

【こんな方におすすめ】

・チャクラを開き、オープンで楽な自分になりたい
・リラックスしたい
・疲れやすい、体が重い、元気を取り戻したい
・体質を変えたい、意識を前向きに明るくしたい
・見えない世界、スピリチュアルに興味がある

ご予約はこちら

イルチブレインヨガ京橋スタジオ
06-6242-8766

簡単!眠るにつきやすくなる方法!!

立春もすぎ、暦の上では春ですが、まだまだ寒い日々が続きますね😣

皆さんは、毎日よく眠れていますか?

イルチブレインヨガでは、快適に眠るのにたいへん効果的なブレイン体操を指導しています。

その一つが

♣つま先たたき ♣
眠りにつくとき、不安や心配などの考えが多いと、よく眠ることができません。寝る前に「つま先たたき」をすると頭に上っている血液とエネルギーが足のほうに下りて、心と体がリラックスし、眠りにつきやすくなります。

つま先たたき
イルチブレインヨガのつま先たたき
1. 足と腕を楽に伸ばして、目を閉じます。

2. 肩、腕、足など、全身をゆらゆら揺らしてリラックスします。

3. 静かに長く「ふ~っ」とはき出しながら呼吸します。

4. 両足のかかとはつけたままで、つま先をぶつけます。

5. 強さや速度は、自分のペースで構いませんが、休まないように繰り返します。

6. つま先の振動にのって、膝、太もも、おしり、腰から頭のてっぺんまでの微細な振動を感じます。

7. 全身に振動が起きたら、そのまま動きに任せます。

8. 10分位繰り返した後、動作を止めて体に流れる微細な振動を感じます。

9. 下腹丹田に意識を集め、ゆっくり深呼吸を3回します。

一度、試してみてください!!

体験予約の申込、お問い合わせは⇒https://lin.ee/z8HUy9J

誰もが簡単!楽しく!ダイエット!

寒い日が続くと、内臓の動きも悪くなり、代謝が落ちていきやすいです。

そんな時に、内臓をよく動かす体操を紹介します!

ダイエット効果もあります。

動画をみて一緒にやってみてください。誰でも簡単に振るだけです!

イルチブレインヨガ京橋スタジオ
Line@からも体験予約を承ります。https://lin.ee/z8HUy9J

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