内容： おなかをほぐして温める体操で、便秘改善、冬の冷え対策しませんか。 期待できる効果： 便秘改善、冷え性対策、美肌効果！ 対象者： おなか周りが気になる方、宿便が気になる方、おなかが冷たい方、肌荒れを改善したい方など …

内容： 日曜日の朝、トレーニングしてすっきりした後は、ヘルシーなランチが付いています。 期待できる効果： マンデイブルーを吹き飛ばして、身体にやさしくヘルシーな時間を持てます。 対象者： 充実した日曜日を過ごしたい方など …

内容： 呼吸瞑想を通して深く自分と向き合います。そのあとは和菓子付きお抹茶で一服。 期待できる効果： 心と体がすっきりします。静かな時間を過ごして穏やかな心を取り戻します。 対象者： 呼吸が浅い方、日常時間に追われている …

内容： 一般トレーニングの中に今話題の皿まわしエクササイズを取り入れ、楽しく画期的な全身運動を体感できます。 期待できる効果： 肩こり防止・ダイエット・体質改善・関節痛改善など 対象者： 健康になりたい方、肩こり背中のこ …

あの映画「CHANGE」がドーンセンターで上映されることになりました。 時間は19時から21時という土曜の夜のゆったりくつろぐ時間。 映画をみて呼吸瞑想を取り入れたセミナーにぜひご参加を！ 詳しくはこくちーずでもご案内し …

BEST５って何？ イルチブレインヨガで行っているトレーニングは脳教育を元に構成されています。 脳教育にはBrain Education System Training 5といって5段階に分けて、 こころと体と精神を養う …

毎週火曜日のお昼からは皿まわしエクササイズ体験会   内容： 一般トレーニングの中に今話題の皿まわしエクササイズを取り入れ、楽しく画期的な全身運動を体感できます。 期待できる効果： 肩こり防止・ダイエット・体質 …

内容：音楽のリズムに乗って楽しくダンスしながら、ストレス解消 自身の中にある生命リズムを回復して自然治癒力も高まるJourney Danceエクササイズ。 期待できる効果：ストレス解消、集中力強化、自然治癒力向上など 対 …

この日は「関西　脳　イキイキフェスティバル」のためスタジオはお休みです。 開催場所：西成区民センター　12時30分からです。   ちなみに、この日は京大で、大人と子どもの メンタルヘルスセミナー「グローバルメン …

内容： ハートチャクラとツボを活性化する原理と体験で、驚くほど心と体が楽に。アニメーションとトレーニングを通してハートチャクラとツボを刺激します。 期待できる効果： 自信アップ、ポジティブ思考、自分磨き、ストレス解消、感 …