心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。 瞑想は、脳の中にある答えを見つけるためのプロセスです。イルチブレインヨガでは、独自のブレイン体操をとおして呼吸を深くし、瞑想に入っていきます …

話題の「腸活」ヨガはじめませんか？ 腸を整えていつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪ 肩や腰の筋肉がこりやすい、イライラの原因は腸にあり！ どなたにでもできる簡単な体操や呼吸法、腸をほぐすことで、効率よく脳を活性化でき …