心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている 瞑想。瞑想は脳の中にある答えを見つけるためのプロセスです。イルチブレインヨ ガでは、独自のブレイン体操をとおして呼吸を深くし、瞑想に入っていきます …