💓キャンドル呼吸瞑想の開催のお知らせ💓

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回のキャンドル呼吸瞑想では

キャンドルを「手作り」します。

ろうそくを溶かして

好みの色を混ぜて

好みの型に入れて

そして、冷やして できあがり❣

カクレミノのお茶をいただいて

手作りしたキャンドルに火をつけて

瞑想します。

いつもと

ちょっと違う瞑想体験してみませんか❓

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電話:06‐6242‐8766

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ご連絡お待ちしております✨

 

 

💓ポカポカ体験会💓開催のお知らせ

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

とっても寒くなりましたね。

身体をポカポカに温めたいですね💓

ホットパック ご存じですか?

玄米を袋に入れて

レンジでチンして 食べるのではなく

おなかや背中などに置いておくと

身体を そして

心も温めてくれる スグレモノです❣

ホットパックで

極上の時間を過ごしてみませんか。

日時:1月28日㈯ 14時から16時

場所:イルチブレインヨガ京橋スタジオ

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スタッフ一同お待ちしております✨

 

 

 

 

 

運動X瞑想 最新脳科学とのコラボ

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

スタジオでは随時体験会を行っています。

是非お気軽にご参加ください。

スタッフ一同お待ちしております💓

 

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【反り腰改善】

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今日はILCHI TVより、

傘を使って自宅で簡単にできる

腰の「C」カーブ維持運動

をテーマにご紹介させていただきます💓

背骨の綺麗な「S」カーブは
聞いたことがあると思いますが
腰の「C」カーブは聞いたことがありますでしょうか?

これは、背骨の下側にある腰椎の部分
Sカーブの下半分のことです。

この5つの腰椎が
綺麗なCカーブを保っていることで
上半身の体重が、負担なく
腰や下半身に伝わっているのです。

今日は5つの腰椎を
無理なく全体的に整える運動を
一緒に行ってみたいと思います。

いかがでしたでしょうか?

よろしければ、いいね!

チャンネル登録をお願いします。

 

スタジオでは随時体験会を行っています。

是非お気軽にご参加ください。

スタッフ一同お待ちしております💓

 

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お得な割引クーポン❣プレゼント💓

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

2023年となりました✨

お元気に過ごされていますか。

年が改まって 

何か体に イイこと したいと 

お考えのあなたに

Good news

温を少しだけアップして

毎日を イキイキと 過ごせたら。

そして、自分の価値を見つけましょう。

今回のクーポンで

ぜひ この機会を ご活用ください。

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ご連絡 お待ちしております

💓年末年始の営業のお知らせ💓

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

お正月休みは

1月1日㈰~1月4日㈬ です。

年末は

12月31日㈯ 朝のトレーニングまで

年始は

1月5日㈭ 朝のトレーニングから

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💓LOVE EARTH💓ヒーリングフェスタ💓12/25

いつもお読みくださいまして、ありがとうございます。

私たちが元気になって

地球を元気にしたい

そんな思いから

企画しました✨

どなたでも 自由にご参加いただけます

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ワークショップ開催のお知らせ💓

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。

感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。

私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。

イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。

💓ワークショップ💓

■脳と腸のヨガ
11日(日)10:00〜12:00
■丹田・呼吸瞑想体験会
14日(水)14:00〜16:00
■Love Heals上映会
16日(金)14:00〜16:30

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お得な割引クーポン💓プレゼント❣

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寒くなりましたね✨

お身体 お元気で過ごされていますか。

コロナやインフルエンザに

負けないための

体力作りをしませんか❓

あなたの丹田を熱くして

体温を少しだけアップして

毎日を イキイキと

過ごしてみませんか。

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ご連絡 お待ちしております✨

 

深呼吸してますか

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

普段の呼吸は

浅いですか それとも 深いですか と 聞かれたら

自信をもって

深いです と答えることができる方 は

どのくらい いらっしゃるのでしょうか。

深呼吸

毎日の生活の中で

取り入れてみると

何かが変わるかも❣

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ご連絡お待ちしております✨