いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今回のキャンドル呼吸瞑想では
キャンドルを「手作り」します。
ろうそくを溶かして
好みの色を混ぜて
好みの型に入れて
そして、冷やして できあがり❣
カクレミノのお茶をいただいて
手作りしたキャンドルに火をつけて
瞑想します。
いつもと
ちょっと違う瞑想体験してみませんか❓
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
ライン⇒こちら
ご連絡お待ちしております✨
💓キャンドル呼吸瞑想の開催のお知らせ💓
💓ポカポカ体験会💓開催のお知らせ
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
とっても寒くなりましたね。
身体をポカポカに温めたいですね💓
ホットパック ご存じですか？
玄米を袋に入れて
レンジでチンして 食べるのではなく
おなかや背中などに置いておくと
身体を そして
心も温めてくれる スグレモノです❣
ホットパックで
極上の時間を過ごしてみませんか。
日時：１月２８日㈯ １４時から１６時
場所：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
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スタッフ一同お待ちしております✨
運動X瞑想 最新脳科学とのコラボ
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
スタジオでは随時体験会を行っています。
是非お気軽にご参加ください。
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【反り腰改善】
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
今日はILCHI TVより、
傘を使って自宅で簡単にできる
腰の「C」カーブ維持運動
をテーマにご紹介させていただきます💓
背骨の綺麗な「S」カーブは
聞いたことがあると思いますが
腰の「C」カーブは聞いたことがありますでしょうか？
これは、背骨の下側にある腰椎の部分
Sカーブの下半分のことです。
この５つの腰椎が
綺麗なCカーブを保っていることで
上半身の体重が、負担なく
腰や下半身に伝わっているのです。
今日は５つの腰椎を
無理なく全体的に整える運動を
一緒に行ってみたいと思います。
いかがでしたでしょうか？
よろしければ、いいね！
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スタジオでは随時体験会を行っています。
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お得な割引クーポン❣プレゼント💓
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
2023年となりました✨
お元気に過ごされていますか。
年が改まって
何か体に イイこと したいと
お考えのあなたに❣
Good news✨
体温を少しだけアップして
毎日を イキイキと 過ごせたら。
そして、自分の価値を見つけましょう。
今回のクーポンで
ぜひ この機会を ご活用ください。
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ご連絡 お待ちしております✨
💓年末年始の営業のお知らせ💓
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
お正月休みは
１月１日㈰～１月４日㈬ です。
年末は
12月31日㈯ 朝のトレーニングまで
年始は
１月５日㈭ 朝のトレーニングから
💗お問い合わせは
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💓LOVE EARTH💓ヒーリングフェスタ💓12/25
いつもお読みくださいまして、ありがとうございます。
私たちが元気になって
地球を元気にしたい
そんな思いから
企画しました✨
どなたでも 自由にご参加いただけます
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ワークショップ開催のお知らせ💓
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。
感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。
私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。
イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。
💓ワークショップ💓
■脳と腸のヨガ
11日(日)10:00〜12:00
■丹田・呼吸瞑想体験会
14日(水)14:00〜16:00
■Love Heals上映会
16日(金)14:00〜16:30
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お得な割引クーポン💓プレゼント❣
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
寒くなりましたね✨
お身体 お元気で過ごされていますか。
コロナやインフルエンザに
負けないための
体力作りをしませんか❓
あなたの丹田を熱くして
体温を少しだけアップして
毎日を イキイキと
過ごしてみませんか。
💗ご予約 💗お問い合わせは
電話：06‐6242‐8766
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深呼吸してますか
いつもお読みくださいましてありがとうございます。
普段の呼吸は
浅いですか それとも 深いですか と 聞かれたら
自信をもって
深いです と答えることができる方 は
どのくらい いらっしゃるのでしょうか。
深呼吸
毎日の生活の中で
取り入れてみると
何かが変わるかも❣
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