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2025年も残すところあとわずか…..
皆様の1年を振り返ると どんな1年だったでしょうか？
「前と同じようにいかない」と感じた一年
2025年、
以前のように頑張れなくなった気がする。
回復に時間がかかる。
理由のわからない不調が増えた。
もしそんな感覚があったとしても、
それは「衰え」や「気のせい」ではありません。
40〜50代は、
体も心も 変化のまっただ中 にある時期です。
不調の背景にある「脳と自律神経の疲れ」
この年代の不調は、
筋力や体力だけの問題ではなく、
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの変化
・脳の緊張状態の長期化
が重なって起こることが多くなります。
そのため、
「鍛える」「気合で乗り切る」だけでは
回復しづらくなっていきます。
年末は、立て直すより「整え直す」
ここで大切なのは、
何かを足すことよりも
本来のバランスに戻すこと。
・呼吸を深くする
・体の力を抜く
・頭を休ませる
脳と自律神経が落ち着くと、
血流やエネルギーの巡りも自然と変わってきます。
無理に変えなくても、
整うことで体はちゃんと応えてくれます。
「できなくなったこと」より「続けてきたこと」
年末に振り返るとき、
ついできなくなったことに目が向きがちですが、
・ここまで続けてきたこと
・乗り越えてきた経験
・積み重ねてきた年数
それ自体が、
今のあなたの土台になっています。
だからこそ、
自分を責める必要はありません。
これからのために、今できること
40〜50代からの体は、
無理をかけるほど固くなり、
ゆるめるほど回復しやすくなります。
呼吸、やさしい動き、静かな集中。
脳から整える習慣は、
これからの人生を軽やかにしてくれます。
一人で整えるのが難しいときは、
安心できる場所で体験してみてください。
2026年を、
「不安」ではなく
「落ち着いた感覚」 で迎えられるように。
イルチブレインヨガ京橋スタジオ