京橋瞑想 - 大阪京橋駅前イルチブレインヨガ京橋スタジオ

ぶれない軸×温まる体～丹田強化して冷えに負けない体へ～　体験会

デジタルデトックスすることがいいとわかっていても、ついつい手にはスマホが・・・
脳の萎縮は30代から始まっていると言われています。
いつまでも元気な脳で自分の可能性を発揮するための体と心、
脳のお話とエクササイズ体験会。
🔶こんな方におすすめ
・寝ても疲れがとれない
・集中力、判断力が低下してきた
・週末は無気力になって何もできない
開催日：12月28日（日）
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町2-9-23　晃進ビル3階
参加費：2,000円（LINE公式からの予約で500円引き）
トレーナー：井内由美
持ち物：動きやすい服装、水分補給用飲み物
問合せ電話：06-6242-8766

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/RMtyauT

株式会社DAHN WORLD JAPAN　ダンワールドジャパン

ぶれない軸×温まる体～丹田強化して冷えに負けない体へ～　体験会

お腹周りや下半身のエクササイズと呼吸瞑想で、
冷えに負けない体づくりとぶれない自分軸を作ります。
・下腹にある「丹田」を目覚めさせ、心身の軸を整える
・呼吸が深まり、気持ちの揺れが落ち着く
・お腹・腰まわりがポカポカ温まり、冷えに負けない体づくり
・軸が安定し、姿勢が整い、疲れにくい体へ
・日常で使える“ぶれない自分”のつくり方を習得
🔶こんな方におすすめ
・人間関係や仕事で気疲れしやすい方
・なんとなく気力が湧かない方
・冷えで冬がつらい方
・自分軸を整えたい方
・ヨガや呼吸法を取り入れてみたい方

開催日：12月20日（土）
時間：14：00～16：30
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町2-9-23　晃進ビル3階
参加費：2,000円（LINE公式からの予約で500円引き）
トレーナー：井内由美
持ち物：動きやすい服装、水分補給用飲み物
問合せ電話：06-6242-8766

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/RMtyauT

株式会社DAHN WORLD JAPAN　ダンワールドジャパン

ぶれない軸×温まる体～丹田強化して冷えに負けない体へ～　体験会

開催日：12月12日（金）20日（土）
時間：14：00～16：30
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町2-9-23　晃進ビル3階
参加費：2,000円（LINE公式からの予約で500円引き）
トレーナー：井内由美
持ち物：動きやすい服装、水分補給用飲み物
問合せ電話：06-6242-8766

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株式会社DAHN WORLD JAPAN　ダンワールドジャパン

2025年11月9日

チャクラを整えると体は変わる❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

「最近、なんとなく疲れが抜けない」「気持ちが落ち着かない」
そんなとき、体のエネルギーの流れが滞っているのかもしれません。

ヨガや瞑想でよく耳にする“チャクラ”という言葉。
少しスピリチュアルに聞こえますが、実はこのチャクラ、私たちの神経やホルモン、脳の働きと深い関わりがあることが、少しずつ明らかになってきています。

チャクラは「エネルギーの交差点」

チャクラは、背骨の下から頭頂までにある7つのエネルギーセンター。
それぞれの位置には、**神経叢（しんけいそう）や内分泌腺（ホルモンを分泌する場所）**があり、体の調子や心の状態をコントロールしています。

たとえば

• **第1チャクラ（骨盤底）**は
副腎と関係し、ストレスホルモンの分泌を整えます。
• **第2チャクラ（下腹部）**は
生殖腺に関係し、ホルモンバランスや感情表現に影響します。
• **第4チャクラ（胸の中心）**は
呼吸や免疫とつながり、心の安定をサポートします。

「チャクラを整える」とは、
決して神秘的なことではなく、
自律神経やホルモンのバランスを整えることとも言えます。

整い始めると起こる体の変化

呼吸を整えたり、ゆっくり体を動かしたりすると、
脳波が穏やかなα波やθ波になり、副交感神経が優位になります。

その結果

•呼吸が深くなる

•筋肉の緊張がゆるむ

•コルチゾール（ストレスホルモン）が減少

•血流が改善し、冷えやだるさが軽くなる

•睡眠の質が上がる

といった、具体的な変化が起こります。

「最近よく眠れるようになった」「気持ちが前向きになった」というのは　　　まさに　チャクラのエネルギーの流れが整ってきたサインです。

体を整えることは、心を整えること

チャクラは“心と体の接点”。
体のバランスを整えることで、心の落ち着きや安心感が自然に戻ってきます。

深い呼吸、やさしい動き、少しの静かな時間——
それだけで、あなたの内側のエネルギーは穏やかに流れ始めます。

スタジオでできる「チャクラを整える時間」

スタジオでは　難しいポーズではなく、
呼吸と意識の向け方を大切にした時間を過ごします。
体の内側から整えることで、
自然とエネルギーの流れが整い、
「最近、なんだか心地いい」
そんな感覚が戻ってくるはずです。

ゆっくりと呼吸しながら、
あなたの中の“自然のリズム”
自分の体の声に
耳を傾けてみませんか？

スタジオでは、チャクラを整えると体は変わることを体験していただけます。

まずはお気軽に、体験レッスンにご参加ください。

問合せ電話：０６－６２４２－８７６６

LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/RMtyauT

ご連絡お待ちしています^^

「考えすぎを手放すヨガ」〜心と体のバランスを整える習慣〜

体を動かし体と心の緊張をゆるめ、呼吸をとおして体と心を感じ、整えます。
開催日：11月22日（土）
時間：14：00～16：30
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２丁目９−２３晃進ビル3階
参加費：3,000円（オーラ撮影・リーディング、カウンセリングを含む）
トレーナー：井内由美
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６

 LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/RMtyauT

株式会社DAHN WORLD JAPAN　ダンワールドジャパン

「考えすぎを手放すヨガ」〜心と体のバランスを整える習慣〜

体を動かし体と心の緊張をゆるめ、呼吸をとおして体と心を感じ、整えます。
開催日：11月7日（金）22日（土）
時間：14：00～16：30
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２丁目９−２３晃進ビル3階
参加費：3,000円（オーラ撮影・リーディング、カウンセリングを含む）
トレーナー：井内由美
持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６

 LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/RMtyauT