タグ: 京橋

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回も　ILCHI TVよりお届けします。

夏の暑さが身体にとって
重要な問題となる季節が
やってきました。

そのひとつが
誤解されがちだけど
本当は非常に危険な「熱中症」

熱中症はだれでも
なりうる病気ですが、
何と、その98％は
45歳以上の方なのです！

今日は、熱中症の初期症状や
その正しい対策方法、
そして予防のための
ポイント５つについて
詳しくお話しします。

熱中症にならないためには、
自分の体調を見る目を
養うことが重要です。

この動画を通して
安全で健康な夏を過ごしましょう！

 

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回は ILCHI TVから、お知らせします💓

人の役に立たないと、自分の価値を感じない…
そんなあなたは、もしかして、
アダルトチルドレンかもしれません。

今日のテーマは
「それってアダルトチルドレンかも？
その原因と、心が軽くなる処方箋」です。

アダルトチルドレン（AC）とは、
子どもの頃に親や養育者など、
家族から受けたトラウマにより、
子どもの頃の家庭経験を引きずって
大人になってからも
生きづらさを感じながら
生活している人のことです。

今回の動画では、
・アダルトチルドレンについて知り
・心が軽くなる処方箋
をお伝えしていきますので
ぜひ、最後までご視聴ください。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

朝の隙間時間に体操と瞑想で体をリフレッシュ❣

開催日：５月２１日㈰　

時    間：AM６：００～AM６：３０ (３０分間)

参加費：５００円

トレーナー：菊地靖子

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

ライン⇒こちら

ご連絡お待ちしております✨

ご連絡くださった方には
改めてURLをお知らせいたします。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回は、ILCHI TVよりお届けします。

「連休明けはだるい、やる気が全然出ない」
「会社や学校に行きたくない」
５月病は今から対策をすれば大丈夫です。

今日のテーマは
「こじらせるとヤバイ５月病 今からやってほしい対策」です。

４月は入学、新社会人、転勤などで
新生活がスタートする人が多いと思います。

環境が変わると、「よし！頑張るぞ！」とやる気全開で
新たな環境に慣れようと、意識的にも、無意識的にも
頑張ってしまいます。

「初めが肝心！」
「スタートダッシュを切って、みんなを抜かすぞ！」

なんて意気込む人も多いと思いますが、
実は、これが５月病の原因になるんです！

今回の動画では、
・５月病とは何かを知り
・今日からできる対策
をお伝えしていきますので

ぜひ、最後までご視聴ください。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

春から夏にかけて
どんどん薄着になる季節ですが
冬の間に、あるいは
長年の悪習慣でため込んだ「脂肪」

二の腕や、下っ腹、太ももなど、、、
何とか隠そうとするのはもうやめましょう！

今日は、勝手に瘦せていく
基礎代謝がUPする10コの習慣を
ご紹介します。

実際に試して、
4か月でー10㎏できた内容ですので
今から夏に向けて
自然と瘦せる体質にチェンジしましょう。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

朝の隙間時間に体操と瞑想で体をリフレッシュ❣

開催日：４月２２日㈯、２３日㈰　

時    間：AM６：００～AM６：３０ (３０分間)

参加費：５００円

トレーナー：菊地靖子

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

ライン⇒こちら

ご連絡お待ちしております✨

ご連絡くださった方には
改めてURLをお知らせいたします。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回は　骨粗鬆症についてのお話を行います。

若いから大丈夫　とか　若くないからどうしよう

ちょっと気になるテーマを

みなさまに　わかりやすく　お知らせします。

日時：４月１１日㈫　１４時から約１時間

場所：イルチブレインヨガ京橋スタジオ

参加費：１０００円

トレーナー：菊池靖子

ご用意していただくもの：水分、動きやすい服装(更衣室あり)

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

ライン⇒こちら

ご連絡お待ちしております✨

 

 

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今日のテーマは
「心がいっぱい　いっぱいな時に
やってはいけないこと」です。

間違った対処法と正しい対処法を解説します。

「やることがいっぱいでもうダメ」
「これ以上仕事や役割が増えたら潰れてしまう」
「これ以上無理」

こんな風に、仕事やプライベートで
いっぱいいっぱいになった経験が
ある人は 少なくありません。

こんな状態なのに

「乗り越えなくちゃ」
「もっと頑張らなくちゃ」
「自分がなんとかしなくちゃ」
「周りに迷惑をかけたくない」

こう考えてしまい、
キャパオーバー、つまり
いっぱいいっぱいなのに
自分がもっと負荷をかけるという
ネガティブなサイクルに
陥りやすいので要注意です。

今回の動画では、
1.キャパオーバーになったときのサイン
2.キャパオーバーになりやすい人の特徴
3.そんな時にやってはいけないこと
4.おすすめの対処法
までを全てお伝えしていきますので
最後までご視聴ください。