タグ: 呼吸

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回は　ILCHI TVよりお届けします。

きっと全員に当てはまるのでは
ないかと思うのですが
「良いか、悪いか」
「正義か、悪か」
みたいにどちらかに当てはめて
考えることはないですか？

これを「白黒思考」と言って
物事を極端な2つの観点、選択肢
またはカテゴリーに分けて考える
傾向を指します。

この思考がなぜ身を滅ぼすのかというと
物事は「白」か「黒」のいずれかの
選択肢に分類されるので
グレーゾーンがなく
複雑な側面が無視されてしまいます。

特に変化が速い現代において
現実世界の複雑さや多様性を
十分に捉えることができないため
深い理解や柔軟な対応を妨げる
可能性があります。

また、物事や体験を
「成功か失敗か」のどちらかに
分けて考えることがあるため
完璧主義になりやすく
自己肯定感も下がりやすい
傾向があるのです。

今回の動画では
１．白黒思考になりやすい人
２．その原因
３．白黒思考を抜け出す対策
をお伝えします。

白黒思考を改善して
より柔軟でトータル的な視点を持って
人生を豊かにしていきましょう。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回は　ILCHI TVよりお届けします。

幸せになりたければ、今すぐ睡眠不足を見直して！
睡眠で大切なこととぐっすり睡眠のポイント

今日のテーマは
「本当に怖い、睡眠不足」です。

日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いことで
知られており、「睡眠負債」を抱えている人も
多くいます。

日本人の1日の睡眠時間の平均は、
6時間35分ほどで、国際平均からは45分短い
状態です。

働き者としても知られている日本人らしい数字とも
言えますが、慢性的な睡眠不足で悩んでいる人も
年々増えています。

いかに快適な睡眠をとれるかが
人生の豊かさにも直結すると言っても
過言ではないでしょう。

睡眠を削って勉強や仕事をすることが以前は
美徳とされてきましたが、今はもう古いです。

安易に睡眠を削る前に、知っておいてほしいことを
今日はお伝えしたいと思います。

今回の動画では、
・睡眠で大事なこと
・睡眠不足がもたらす弊害
・ぐっすり眠るためのポイント
をお伝えしていきます。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

毎日暑いですが、みなさま　いかがお過ごしですか。

このたび、８月末までの期間限定　として

夏の健康応援💓キャンペーン💓を開催します。

内容は

★天使のほぐし (肩甲骨ほぐし)

★チャクラバランスチェック

★呼吸チェック

★オーラチェック　人気のメニューをご用意いたしました。

このチラシをお持ちの方

または

このホームページを見たと　お問い合わせをいただきましたら

上の★４つの中から　おひとつ無料チェック　致します。

ご希望の方には、２つ目以降５００円で行わせていただきます。

大人も子どももOK❣

本チラシ１枚で４名様まで有効

どうぞ　みなさま　お誘いあってお越しくださいませ^^

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

ライン⇒こちら

ご連絡お待ちしております✨

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回は　ILCHI TVよりお届けします。

今日も気分のいい朝が
やってきました。
寝ているあいだOFFだった
意識のスイッチを
急がずゆっくり灯していきましょう。

暗い部屋に朝日が差し込み
徐々に明るくなるように
私の意識が私の体を
ゆっくりと照らしていきます。

心臓に負担をかけないように
首、腰、腕と足にも
負担をかけないように
少しずつ意識していきましょう。

あわてて体を起こすのではなく
何をする日だったかと思い出そうともせずに
今この瞬間の私の体を感じます。

１日のパフォーマンスが爆上がりする
朝の瞑想をお届けします。