タグ: 呼吸

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

4月半ばを過ぎ、日中は初夏の日差しのようですが朝晩はまだ肌寒く感じます。

ベランダのプランターに花が咲きました。

水やりは欠かさずに行っていたので、花が咲くと、とってもうれしいです。

木々の色鮮やかな緑色は、もうちょっとがんばってみよう❣と応援してくれているようで、自然のパワーを受け取った気分で、イヤなこと、辛いことがスーッと消えていきます。

ここで　深呼吸~❣　息を吸って　吐いて~

さあ　今日1日❣

よいことが　いっぱい　ありますように^^

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

良心は誰にもあります。
だから良心がその人の
霊的な価値の基準です。
良心を守れる社会が
スピリチュアルな社会です。

物質文明はもう限界だと
多くの人がわかっています。
これからは
精神文明を求めるべきです。

それには瞑想が必要です。

ILCHI TVより

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

体を動かすのは
脳に休息を与える
とても効果的な方法です。

ネガティブな考えが
止まらないときや
感情のエネルギーで
胸が苦しいとき
最も手軽な方法が
身体を動かすことです。

これは瞑想や呼吸よりも
簡単です。

ストレスで頭が熱くなり
息苦しいとき
靴ひもをぎゅっと結んで
ジョギングしたり
筋トレをしてみましょう。

汗を流せば全身がすっきりし
気分も爽快になるのが感じられます。

体を使う運動によって
滞っていたエネルギーの流れが
活性化するためです。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

あなたの内に眠る自然治癒力を目覚めさせる
ヒーリングと愛の
ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」を視聴し、
実際にセルフヒーリングのためのエネルギー法則
「水昇火降」（すいしょうかこう）を
体操、瞑想などで体験していただきます。

上映会ワークショップ❣

4/16㈯　14:00-16:30
4/17㈰　18:00-20:30
会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３　晃進ビル３階
問合せ電話：06‐6242‐8766　ライン＠申込⇒こちら
参加費：2,000円　トレーナー：竹内
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

チャクラとは、
体のエネルギーシステムを整える
７つのセンターです
チャクラにアプローチすることで
身体全体のエネルギーの流れがよくなり、
習慣、性格、体質、考えが変わり、
身体と心のバランスを整えることができます。

体験レッスン受付中！

４月15日㈮　10時~12時、14時~16時

会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３　晃進ビル３階

問合せ電話：06‐6242‐8766　ライン＠申込⇒こちら
参加費：1,000円　トレーナー：竹内
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

心と体を整え、
集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。
瞑想は脳の中にある答えを見つけるためのプロセスです。
イルチブレインヨガでは、
独自のブレイン体操を通して
呼吸を深くし、瞑想に入っていきます。

そうすることで、ふだん意識しなかった本当の自分の声を聴くのです。

脳と腸を整えるブレイン体操、
中脘呼吸、
初心者でも簡単に深い瞑想状態に入れるブレイン瞑想を体験いただきます。

体験レッスン受付中❣

会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３　晃進ビル３階

問合せ電話：06‐6242‐8766　ライン＠申込⇒こちら
参加費：1,000円　トレーナー：竹内
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物をご用意ください。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

健康は
フィジカル（身体）エネルギー（心）スピリチュアル（神性）の3つが調和して成り立つものです。
この調和を助けるものが私たちの体にある七つの宝石「チャクラ」です。
チャクラが変化すれば
私たちの身体と心も変わります。

チャクラをチェックさせて頂き、
チャクラを活性化させるための丹田力をつけていくブレイン体操、瞑想を行います。

こんな方におススメ！
・呼吸を深くしたい
・巡りをよくしたい
・自信をもちたい
・感情コントロールしたい　等々

体験レッスン受付中！

会場名：イルチブレインヨガ京橋スタジオ
会場住所：大阪市都島区東野田町２－９－２３　晃進ビル３階

問合せ電話：06‐6242‐8766　ライン＠申込⇒こちら
参加費：1,500円　トレーナー：竹内
その他：持ち物は動きやすい服装、タオル、飲み物をご準備ください。

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

１日24時間は
私たちの暮らしの中で
最も大事な時間の単位です。

１週間、１か月、１年、10年などの
時間の単位を基準に
目標を定めますが
実践すると心に決めたら
１日という時間ほど
大事な単位はありません。

健康の基本も今日１日を
どう生きるかにかかっています。

これが一生なら
やる気にならないかもしれませんが
健康な１日を過ごすくらいなら
努力すれば誰でもできます。

散歩や運動をするのもよく
呼吸や瞑想もいいでしょう。
独自のルーティンをつくり
日々、健康を積み上げていきましょう。

ILCHI希望の手紙より

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

目を閉じて呼吸を調えると
体の中で生命現象が活発になります。

これまで作り上げてきた
「私」というブランドではなく
もともと私の中に存在していた
大自然の生命力に目覚めます。

私たちは他の人とは分離した
「私」という独立した存在で
生きていますが
生命力を通して
すべての存在とつながっていることを
全身で感じることができます。

ILCHI希望の手紙より