いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は、脳と呼吸と意識の関係についてお届けします。
「最近、決断に時間がかかるようになった」
「本当は違う選択をしたいのに、いつも同じところに戻ってしまう」
そんな感覚はありませんか？
年齢のせい、性格のせいと思われがちですが、
実はその背景には脳と呼吸の状態が深く関係しています。
人生の選択は「脳の状態」で決まっている
私たちは日々、無数の選択をしています。
何を食べるか、どう働くか、誰と関わるか。
ところが、脳が疲れていたり緊張していると、
人は新しい選択を避け、無難な道を選びやすくなります。
それは意志が弱いからではなく、
脳が「これ以上エネルギーを使いたくない」と感じているからです。
呼吸が浅いと、意識も選択も狭くなる
ストレスが続くと呼吸は自然と浅く、早くなります。
この状態では交感神経が優位になり、
脳は「考える・守る・耐える」モードに入りがちです。
すると、
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迷いやすい
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不安が先に立つ
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本音がわからなくなる
といった変化が起こります。
呼吸を整えると「本来の感覚」が戻ってくる
反対に、ゆっくり吐く呼吸を続けると、
脳は安心し、副交感神経が働き始めます。
このとき起こるのが、
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視野が広がる
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「こうしたい」という感覚が戻る
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考える前に“感じて選べる”
という変化です。
選択とは、頭で考えるものではなく
整った状態の脳から自然に生まれるものなのです。
イルチブレインヨガが大切にしている「意識の回復」
イルチブレインヨガでは、
呼吸と体の動きを通してエネルギー循環を整え、
**水昇火降（すいしょうかこう）**の状態をつくっていきます。
これは、頭にこもった熱を下げ、
下腹にエネルギーを集めるトレーニング。
すると、
「どうすべきか」ではなく
「どうしたいか」が自然に感じられるようになります。
今日からできる「選択力を整える呼吸瞑想」
1日1〜3分で大丈夫です。
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楽な姿勢で座る
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鼻から吸って、口からゆっくり吐く
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吐く息に意識を向ける
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下腹が温かくなる感覚を感じる
考えが浮かんでも、止めなくて大丈夫。
呼吸に戻るだけで、脳は少しずつ整っていきます。
まとめ
呼吸が変わると、
脳の働きが変わり、
意識が変わり、
人生の選択が変わっていきます。
「変わりたい」と頑張る前に、
まずは整った状態を体で思い出すこと。
体験レッスンでは、
その変化を実感していただけます。
今のあなたに合った呼吸と意識を、ぜひ体感してみてください。
体験のお申し込みは LINE公式からがお得です！
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