「昔はもう少し、やる気があった気がする」
「何かを始めても、途中で疲れてしまう」
「がんばっているのに、達成感がない」
そんな感覚が続いているとしたら、
それは性格や年齢のせいではなく、エネルギーの“使いどころ”が乱れているサインかもしれません。
第3チャクラとは「自分で動く力」の中心
第3チャクラは、みぞおち周辺に位置し、
・行動力
・自己肯定感
・決断力
・「私は私でいい」という感覚
と深く関係しています。
ここが整っていると、
無理に気合を入れなくても、自然と体が動き、
「やってみようかな」という前向きな気持ちが湧いてきます。
第3チャクラが乱れると起こりやすい変化
第3チャクラが弱ってくると、こんな状態が起こりやすくなります。
・疲れやすく、回復に時間がかかる
・人の評価が気になりすぎる
・やる気が出ないのに、頭だけは忙しい
・胃腸の不調、みぞおちの詰まり感
特に40〜50代は、
「責任」「役割」「期待」に応え続けてきた結果、
自分のエネルギーを外に使いすぎている方がとても多い世代です。
がんばらなくても整う、第3チャクラのポイント
第3チャクラを整えるために大切なのは、
「もっと強くなること」ではありません。
むしろ必要なのは、
力を抜いて、内側に戻ること。
・呼吸でお腹をやさしく動かす
・みぞおち周辺を温める
・評価や結果から、いったん離れる時間をつくる
こうしたシンプルな積み重ねが、
乱れていたエネルギーの軸を、少しずつ中央に戻してくれます。
呼吸瞑想で「自分軸」が戻ってくる理由
呼吸瞑想では、
意識を頭からお腹へと下ろしていきます。
すると、
「考えすぎて動けない状態」から
「感じて動ける状態」へと切り替わっていきます。
第3チャクラが整うと、
✔ 無理にがんばらなくても動ける
✔ 人と比べすぎなくなる
✔ 自分のペースを取り戻せる
そんな変化を、体の内側から感じられるようになります。
まとめ｜やる気は“作るもの”ではなく、戻るもの
やる気が出ないとき、
私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」と思いがちです。
でも本当は、
すでに持っている力が、少し散らばっているだけ。
第3チャクラを整えることは、
自分を追い立てることではなく、
「本来の力を、やさしく呼び戻すこと」です。
呼吸とともに、
もう一度「自分の中心」に戻る時間を、日常の中に取り入れてみませんか。