「集中できない」
「感情が揺れやすい」
「人間関係に疲れてしまう」
もし、今あなたがこんな悩みを抱えているなら、
それは性格や能力の問題ではありません。
多くの場合、体の中心＝丹田が弱っているだけなのです。
このシリーズでは、
丹田を整えることで起こる
心と脳と人間関係の変化をお伝えしてきました。
第1回｜集中力が続かないのは、頭の使いすぎ
現代の私たちは、
考えすぎ・情報過多・常に脳がフル稼働。
その結果、
✔ 集中が続かない
✔ すぐ疲れる
✔ 何をしても落ち着かない
そんな状態になりがちです。
実は、集中力は「頭」で生み出すものではありません。
丹田が安定すると、
意識が自然と今ここに戻り、
力まずに集中できる状態が生まれます。
がんばらなくても、
「気づいたら集中していた」
そんな感覚が戻ってくるのです。
第2回｜感情が揺れるのは、こころが弱いからじゃない
感情の起伏が激しいと、
「私ってダメなのかな…」
と自分を責めてしまう方も多いですが、
それも違います。
感情は、体の状態を映すサイン。
丹田が弱っていると、
✔ 不安
✔ イライラ
✔ 落ち込み
が外にあふれやすくなります。
呼吸とともに丹田を整えることで、
感情は自然と静まり、
「飲み込まれない自分」に戻っていきます。
感情を抑える必要はありません。
整えば、勝手に落ち着く。
それが丹田の力です。
第3回｜人間関係が楽になるのは、距離感が整うから
人に気を使いすぎる
言いたいことが言えない
相手の反応が気になって疲れる
こうした悩みも、
性格の問題ではなく、丹田の不安定さが関係しています。
丹田が整うと、
✔ 自分の軸がはっきりする
✔ 相手に振り回されにくくなる
✔ 近づきすぎず、離れすぎない距離感がわかる
無理に変わらなくても、
人間関係が自然に楽になっていきます。
3つの変化に共通していること
集中力
感情
人間関係
一見、別々の悩みに見えますが、
実はすべて
「丹田が整っているかどうか」が土台です。
丹田が整うと、
-
頭が静まり
-
こころが安定し
-
人との関係に余白が生まれる
がんばらなくても、
自然体のあなたが戻ってきます。
今日からできる、やさしい第一歩
難しいことは必要ありません。
・呼吸をゆっくり
・おへその奥に意識を向ける
・「今ここ」に戻る時間をつくる
それだけで、
丹田は少しずつ目を覚ましていきます。
もっと深く整えたい方へ
もし、
「一人では続かない」
「正しくできているか不安」
そんな気持ちがあれば、
体験レッスンで一度、体感してみてください。
丹田が整ったときの
✔ 静かな集中
✔ 穏やかな感情
✔ 楽な人間関係
言葉よりも、体が先に教えてくれます。
あなたがあなたらしく、
無理なく過ごせる毎日のために。
丹田から、やさしく整えていきましょう🌿