腸で痩せる! 腸内フローラを整えてデブ菌撃退&便秘スッキリ

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今年の危険な暑さの中、
便秘や下痢など
腸の不調を感じていませんか?
もし感じているなら、
早くも夏バテで
腸内環境が悪化しているのかも
知れません。
腸内フローラを整えて
この夏を乗り切りましょう❣

■夏に便秘になるワケ
夏になると汗がたくさん出るため、
体内に取り入れた水分が体外に放出されます。
すると、
便を軟らかくするための水分が足りなくなって、
便をスムーズに排泄しづらくなります。
さらに、
冷房の効いた場所にいる時間が増えるため、
体温をコントロールする機能を担う
「自律神経」が乱れがちに。
自律神経と関係が深い腸のぜん動運動も
鈍りやすくなります。
これに、
夏バテによる食欲減退が加わることで、
便をしっかり形成できず、
便秘が続くことになります。

■腸内フローラ
便秘によってダメージを受けるのが、
私たちの腸内環境です。
大腸の中には、
およそ100兆個の菌がいるとされ、
微生物の巨大な集団を構成しています。
その種類は数百にのぼり、
まるで大きなお花畑のようであることから、
腸内フローラと呼ばれています。
技術の進歩により、
腸内フローラが様々な病気や老化、
そして、肥満と関係が深いことが
わかってきました。

■善玉菌が住み着きやすい腸内環境
腸内フローラで「悪玉菌」(デブ菌)が
増えると、毒素が蓄積されやすくなります。
腸の毒素は、
血管から取り込まれて全身に広がり、
代謝ダウンを引き起こします。
その結果、
太りやすい体質になってしまいます。
腸内フローラのバランスを取り戻すには、
自律神経のバランスを整え、
腸をリラックスさせるのがポイント。
下半身や下腹部をポカポカと
温めることで、
硬くなっている腸がやわらかくなり、
それに伴って
善玉菌が住み着きやすい腸内環境へと
変わっていきます

■腸内環境を改善してやせやすい体質に
スタジオのレッスンでは、
簡単なエクササイズや独自の呼吸法で
自律神経のバランスを整え、
腸の本来のリズムを回復していきます。
さらに、
お腹の内側のインナーマッスルを鍛えて、
便を出す力もアップ。
自らデトックスする力を養い、
やせやすい体を作っていきます。

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夏バテ予防対策❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

夏バテとは、
「食欲がなくなる」
「体がだるい」
「疲れがたまる」など、
暑さや湿気に伴う心身の
トラブル全般をさします。
暑くなると食欲が衰えやすくなるため、
スタミナも落ちがちに。
メンタル面でも心が折れやすくなります

夏バテ対策のポイントの一つが、
です。
夏になると、
屋外と屋内の激しい温度差によって
自律神経のバランスが
乱れやすくなりますが、
これが腸の働きに悪い影響を与えます。
腸は言うまでもなく
私たちのスタミナ源となる栄養素を
吸収する場所ですので、
腸が元気でないと、
体力も気力も消耗しやすくなります。

適度な運動や瞑想などで
活力のある生活リズムを保つことが、
夏バテ予防につながります。

イルチブレインヨガの
ブレイン体操やブレイン瞑想を行うと、
呼吸が深まって
ストレス状態から解放されやすくなり、
心身がリラックスできます。
自律神経のバランスを促し、
血液や気エネルギーの流れを
スムーズにするのに役立ちます。

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💗25周年記念キャンペーンは7月末まで❣

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お腹すっきりヨガ

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不調や疲れを吹き飛ばしましょう❣

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⏰瞑想と集中

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

私たちの集中力は
極めて限られています。

筋肉の力を長時間使うと
筋肉痛になって疲れるように
集中力も一定時間以上維持すると
脳神経が疲れます。

一般的な集中は
刺激への集中です。
特定の対象や物事に長く集中すると
緊張と疲れを感じます。

一方で、瞑想は
「カラにする、静けさ、刺激のなさ」
への集中のため、神経が疲れにくく
リラックスできて
むしろ休息になります。

これが
瞑想をすると集中力が高まる理由です。

ILCHI希望の手紙より

♠体験会・上映会のお知らせ♠

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

6/23㈭  14:00~16:00 チャクラヒーリングヨガ 費用¥1000-

6/25㈯  17:00~19:00  LOVE HEALS上映会 費用¥2000-

6/26㈰ 10:00~12:00  丹田・呼吸瞑想 費用¥1000-

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✨へそヒーリング体験会✨

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

へそヒーリング体験会を開催します💗

日時:6月26日(日) 14時〜16時
内容:🍀事前チェック  オーラ撮影 チャクラチェック
🍀準備運動
🍀ブレイン体操
🍀へそヒーリング 腸チェック
🍀天門瞑想
🍀事後チェック  オーラ撮影 チャクラチェック

ヒーリングライフをお持ちの方は ぜひ ご参加くださいませ😊

ヒーリングライフのあんな こんな使い方をお知らせしま~す😊

持ち物: 動きやすい服装、飲み物、タオル

参加費: 1,000円

💗参加申し込み、💗お問い合わせは

電話:06‐6242‐8766 ライン⇒こちら

ご連絡お待ちしております✨

📽映画「LOVE HEALS」上映会 &水昇火降体験ワークショップ💗

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

自分を愛する方法💗
セルフヒーリングのための
古代の健康法をご紹介♪

開催日時:
6月18日 (土) 18:00~20:00
6月25日 (土) 17:00~19:00

※オンラインでも随時開催しています。
お気軽に問い合わせ下さい♪

持ち物: 動きやすい服装、飲み物、タオル

参加費: 2,000円

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電話:06‐6242‐8766 ライン⇒こちら

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💗体験会・上映会のお知らせ💗

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

6/8㈬  10:00~12:00 チャクラヒーリングヨガ 費用¥1000-

6/9㈭  18:00~20:00  LOVE HEALS上映会 費用¥2000-

6/11㈯ 14:00~15:30  丹田・呼吸瞑想 費用¥1000-

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イルチブレインヨガ25周年記念キャンペーン中❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

2022年5月1日から7月31日まで

イルチブレインヨガ25周年記念キャンペーンを実施しております。

入会金 5,000円 ⇒ 0

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この機会にぜひご体験くださいませ!!

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お待ちしております^^