タグ: 瞑想

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

自分のことがわかって
もっと自分のこと好きになる❤️

体力、心力、脳力アップ⤴️
何歳からでも👌
気になった今がやりドキ✨😆✨

問合せ電話：０６－６２４２－８７６６

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腰が〜😥

股関節が😖

やる気が〜😓

イルチブレインヨガ京橋スタジオの

腸が 温かく 柔らかくなる トレーニングで

姿勢に良い変化がでますョ！！

騎馬姿勢がとれるようになると

腰痛はもちろん

気が 丹田に集まり 漏れにくくなります👍

すると〜疲れにくい！

すごい😍

この夏バテない！　

今からでも間に合いますョ👌

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暑さや湿気、冷房などの影響で、自律神経が乱れやすい夏の夜。

「なんだか寝つきが悪い」「疲れが抜けにくい」そんなお悩みに

呼吸瞑想を取り入れてみませんか？

イルチブレインヨガでは

深い呼吸に意識を向ける瞑想法を行っています。

呼吸に集中することで

思考が静まり、気持ちもゆるやかに整っていきます。

特に就寝前に行うことで

リラックスモードへと自然に切り替わり

心地よい夜の時間を過ごしやすくなります。

京橋スタジオでは

初心者の方も安心して参加できる「呼吸瞑想」の体験クラスを実施中。

静かな夏の夜に、自分自身と向き合う時間を持ってみませんか？

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夏の暑さや環境の変化で、

知らず知らずのうちにストレスがたまり、

夜なかなか寝つけない…そんなお悩みはありませんか？

現代人にとっては　季節に関係なく

「心をゆるめる時間」が必要です。

イルチブレインヨガでは

呼吸と瞑想を組み合わせたシンプルなワークで

自分の内側に意識を向ける練習を行います。

深い呼吸を通じて

頭の中を静かにし

心身のバランスを穏やかに整えることを目指します。

1日たった数分の呼吸瞑想でも

気分がほっと落ち着く感覚を味わえることもあります。

忙しい日々の中に

ほっとする“自分のための時間”を

京橋スタジオで取り入れてみませんか？

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雨の日が続くと、　なんとなく

やる気が出なかったり、体が重く感じることはありませんか？

気圧や気温の変化が多い梅雨は、

心も体もバランスを崩しやすい時期。

そんなときは、

自分の内側に意識を向ける時間を持つことがリフレッシュへの第一歩です。

イルチブレインヨガでは、

やさしい動きと呼吸法を通じて、自分のリズムを整えることを目指します。

運動が苦手な方でも取り組みやすく、

スタジオでは一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

じめじめとした季節こそ、心地よく汗をかいてスッキリしませんか？

京橋スタジオで、

あなたの内側から元気を引き出すお手伝いをいたします。

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一日中パソコンに向かっていたり、緊張が続いた会議のあと…

疲れがたまった体と心をそのままにしていませんか？

そんなあなたにおすすめなのが、仕事帰りの夜ヨガです。

イルチブレインヨガでは、

ゆったりとした動きと呼吸を組み合わせることで、

心身をリセットし、深いリラックスを目指します。

夜のクラスでは、

肩・首・腰まわりをじっくりほぐしながら、

自然と呼吸も整っていくよう構成されているので、

初心者でも安心して取り組めます。

京橋スタジオは駅チカでアクセスも便利。

頑張った一日の終わりに、

自分を癒す時間を持ってみませんか？

お仕事帰りの体験レッスンも大歓迎です。

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