最近、新型ウイルスが流行していますが、それらに打ち勝つには、体温管理が大切です。
時代の変化とともに、近年では低体温の方が増えているのはご存じだと思います。
諸説はあるのですが、日本が第一次産業が中心だった時代は平均体温が36.9度～37.2度といわれています。
今は、35℃代の方も。。。
体温は、体の健康状態やメンタルにも大きな影響があります。
すべての生命体には生命維持に必要な温度があり、 体温管理をしっかりするだけでも免疫力が向上し、体と心に活力が生じます。
毎日、体温を上げる運動をする習慣をつけてみましょう。イルチブレインヨガには、体の温度を高めるコンテンツがいっぱいあります。
体質改善の一歩にぜひ、活用してみてくださいね♪
