皆様の創造力は生まれていますか？？
今回は、希望のメッセージをお伝えします☆彡
創造力は、自分と物事と社会への
関心、愛情、好奇心から生まれます。
愛情をもって
自分自身と周囲を注意深く見てみると
なおすこと、改善すること、必要なことなどの
アイデアが浮かんでくるものです。
このアイデアを意志と集中力で実行に移すと
それが創造につながります。
一指李承憲著『人生120年の選択』より
脳と腸の関係知っていますか？？
皆さん、生物は脳と腸どちらが先に備わったか知っていますか？？
実は、腸が先に備わったと言われています。
地球上に生物が誕生したのが約40億年前と言われていますが、その時の生命体には
消化器官を備えていましたが、脳はなかったと言われています。
意外ですよね！！
また、腸は「第二の脳」とも呼ばれていて、神経系を通じて脳と腸は互いに影響しあっていると言われています。
「適正な腸内細菌が心の健康によい」とするという考えは以前からあったのですが、
最近の研究では、自閉症やうつ病と腸内細菌叢に関係があるという報告もあります。
腸は、たくさんの幸せホルモン「セロトニン」を分泌しているようです。
本当に腸って大切なんですね。
イルチブレインヨガでは、腸を活性化させる運動、
腸運動（名前はそのままですが(^^)/）という簡単ですが、超効果的なエクササイズがあります。
ご興味がありましたら、是非体験に来て下さい！！
【体験会】
火曜日～日曜日（月曜日はお休みです。）
朝10時半～、14時～、19時～（時間はご相談できます。）
イルチブレインヨガ 京橋スタジオ
☎06-6242-8766（要予約）
年齢は管理次第！！
もう年だから・・・
年齢は管理次第です✌
一指希望の手紙よりお届けします。
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「年齢は管理次第」
年をとれば病気になったり
記憶力が急激に悪くなるのは
避けることのできない誰もが
経験する生理現象なのでしょうか？
脳科学者は、そうではないと言います。
私たちが当然のように受け入れている
「年のせい」というのは
実は誤った生活習慣によって
体と心が持続的に壊れていった結果であり
単純に年をとったせいではないと言うのです。
例えば、認知症も
60、70歳になったからではなく
約30年前からよくない食習慣、
生活習慣、運動不足、脳の負傷などが累積され
ある瞬間に症状として現れたものです。
20代でも体が弱く病気がちな人もいれば
80代でも活気に満ちている人もいます。
老年になっても変わらず好奇心に満ちた目で
世の中を眺め、多方面に関心をもつ人もいれば
若いのに新しいことに
門戸を閉ざしている人も多くいます。
年をとると、体や脳の健康が
低下するのが当たり前なのではなく
人それぞれ千差万別で、管理次第なのです。
一指李承憲著『人生120年の選択』より
オーラ撮影
オーラとは生きているものすべてにあるエネルギーを色で表したものです。
オーラ機械を使って撮影し、その方の色が分かります。
また、色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態が分かります。
皆さんの色は、何色でしょうか？？
オーラ撮影、いつでも体験できます。
㊗エルサルバドル政府最高賞を受賞
脳教育創始者の一指 李承憲先生が
エルサルバドル政府最高賞を受賞されたYouTube動画です❣
ぜひご覧ください。
→https://www.youtube.com/watch?v=4X9umhkOsIQ&feature=youtu.be
脳教育をベースにしたイルチブレインヨガを体験しませんか？
体験募集中です🤗
イルチブレインヨガ京橋スタジオ
電話→０６－６２４２－８７６６
💻インターネットから体験予約→http://ilchibrainyoga-kyobashi.com/yoyaku/
瞑想
昨日は昼から雨が降り、
夕方になる前には雨も上がりました。
外を歩いていて植物に
たくさんの雨粒でキラキラして
きれいでした😊
それらを眺めているだけ、
頭が静かになり瞑想になりました😌
自然はすごいですね🤗
レッスンでも呼吸・瞑想のお時間があります。
ぜひ体験・体感にいらっしゃってください。
体験随時募集中です❗
イルチブレインヨガ京橋スタジオ
☎０６－６２４２－８７６６
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一分運動でメンタルヘルス
一時間ごとに１回、一分間運動を行っています。
一年以上経ちました。
一分運動で自分の習慣に気づき、去年は体重が５キロ減りました。
体力がつき、逆立ちで歩けるようになりました。
それを通して、自信がつき、よい習慣が身につきました。
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『情熱を高められる素晴らしい方法です。
(中略)
「これから私の健康は私が責任をもつ。私の人生も私が創造する」
という意志と自信と情熱が噴き出してきます。
情熱はすなわち希望です。」』
人生１２０年の選択より
一指 李承憲
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一緒に情熱・希望を持って進みましょう！
クレオフェスタに参加します。
クレオフェスタに参加します。
10月13日（土）14：16~14：28に
『全身を使って体も心もゆったり 地球気功』で
ホール出演させていただくことが決定しました！😍
フェスタは10：00~15：30まで行われています。
⭐場所：クレオ大阪東（大阪市立男女共同参画センター東部館）
〒536‐0014 大阪市城東区鴫野西2－1－21
JR環状線・東西線・学研都市線「京橋」駅下車、
南口から南へ600ｍ（徒歩約9分）
入場無料 販売・飲食は有料です。
なんと
この地球気功をスタジオで行います。
一緒に体を動かして練習し、一緒にホール出演しませんか？
地球を感じながら、素敵なお時間に~
🍀日時
- 9月30日（日）14：00~16：00
- 10月6日（土）14：00~16：00
- 10月７日（日）14：00~16：00
🍀内容
地球気功と老若男女・体の硬い方も男性もＯＫの
ブレイン体操と呼吸・瞑想を行います。
☆動きやすい服でお越しください
更衣室もご利用いただけます。
🍀費用
1回1200円、2回1800円、3回2400円
お子様と一緒にご参加ＯＫ（お子様お一人300円）
🍀場所
イルチブレインヨガ京橋スタジオ
大阪市都島区東野田町2－9－23 晃進ビル3階
🍀お問合せ・ご予約
06－6242－8766
ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！メンタルヘルスケアにも
仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、
日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。
でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。
人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、
眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。
忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。
また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、
睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。
睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。
しっかりとした睡眠をとるには、
心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。
夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう。
イルチブレインヨガの毛管運動
1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。
腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。
腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。
2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。
＜Point＞
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら
５分くらい行ってもいいでしょう。
すべては一つ
この世に、他と隔たって存在しているものは
何もありません。
地球上のすべての生命は、天と地、そして
その間の虚空でつながっています。
…
すべては一つだとわかることから
すべてを愛するという思いが生まれます。
今日一日、周りのすべてに感謝し
愛する心で過ごしてみませんか？
一指 李承憲