「腸内フローラ」とメンタル☆ - 大阪京橋駅前イルチブレインヨガ京橋スタジオ

こんにちは

イルチブレインヨガ京橋スタジオです

いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね

健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません

腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、

腸年齢を若返らせて元気に過ごしたいものです

現在では、腸内フローラがメンタルとも深くかかわっていることが判明されてきているようです

■「腸内フローラ」驚きの機能とは

重さ1.5キロにもなると言われる腸内細菌の内容を表す「腸内フローラ」。その機能は、肉体面のみならず、精神面にも働いていると言われ、世界中から注目されています。

カナダのマクスター大学のマウス実験では、腸内フローラがマウスの性格や行動に影響していることが判明。「心」「脳」にも影響を与えていることがわかり、人間のうつなどの精神病の改善も期待され、研究が進められています。

■腸を元気に、心も元気に

よくストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。腸は「第二の脳」といわれており、私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。つまり、腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。

■腸ケアでリラックスしよう

「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位に持っていきます。すると気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスの状態になり、ストレスが解消されていくのを感じるはずです。体だけではなく、心や脳までリラックス＆リフレッシュ。癒し効果を実感してください！

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