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こんにちは
 イルチブレインヨガ京橋スタジオです 今では「温活」なんて言葉もでてきていますが、
なんとなく「冷えは体によくない」という認識はあるのではないでしょうか。
冷えは、腸内フローラにも大敵！だそうです
 ご存じでしたか？お腹が冷えると腸の血流が滞り、腸内フローラのバランスが悪化します。
現代の日本人女性の約７割が悩んでいるとされる冷え。
冷えは、体質として根付いてしまっている場合が多く、厚着をしたり、
お風呂に長めにつかったりといった対処療法では、抜本的な解決につながらない場合も多いです。
冷えは万病の元とも言われ、様々な体調不良をもたらしますが、
腸内フローラの悪化も見逃せないネガティブ現象です。
お腹が冷えると、腸の働きも鈍くなります。
すると、腸内に毒素がたまるようになり、悪玉菌が優勢になっていくのです。
冷えによる腸内フローラ悪化を防ぐのに役立つのが、イルチブレインヨガの「腸運動」。
下腹部を膨らませたりへこませたりするだけで、
腸の血行が良くなる腸運動は、いつでも、どこでも、空いた時間を使ってできますから、
「ちょっと冷えたかな」と思ったときにその場で実践できます
  自分の「便」で腸内フローラをチェックとはいえ、中にはお腹が冷えているのに、冷えの自覚がないという人も多いでしょう
 そんな方は、おならと便でご自分の腸内環境の状態をチェックすることをオススメします
 おならのニオイがキツくなく、適度な軟らかさの便が出ていれば、腸内環境が良い
 逆に、おならのニオイがキツい、下痢や便秘をしている場合は、腸内環境が悪い
 とされます。是非、イルチブレインヨガで腸から「温活」してみませんか
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