寒い時こそ、腸運動!!

12月の半ばになると、

だんだんと冷え込むようになります。

足のつま先、手の指先は冷えて、

体も丸まり、肩こりもひどくなりますね。

そんな時こそ、「腸運動」がとても効果的です。

体・脳・心のバランスを整えることができ、

「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果に

期待できます。

腸運動は、腸だけでなく、内臓全体を刺激することができ、

滞りがちな血液が体全体を流れるようになり、

手足の先まで新鮮な血液が行き届き、冷えが改善。下半身もポカポカ!

そして、脳にもいい!

体に取り込んだ酸素全体の25%を消費しています。

腸運動でお腹まわりの血行が良くなると、

血液中のヘモグロビンを通して、脳にフレッシュな酸素を送れるようになります。

そんな効果大の腸運動ですが、やり方は簡単!!

1.少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2.お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3.呼吸は楽に自然にします。
4.動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。

皆様、一度やってみてください。

スタジオ体験でもできます!

 

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