お正月食べ過ぎた方におすすめ簡単エクササイズがあります。
そのエクササイズは「ふりふりエクササイズ」です。
このエクササイズは、体を前後左右に振るだけの簡単な体操、
ウエストや腕などたるみが気になる部分を好きなリズムでふりふりします。
これを毎日続けていくと、体がスリムになっていきます。
ふりふりエクササイズのベースにある考え方は、東洋医学と脳科学です。
東洋医学では、血液や気の流れが体内で滞ることが、体調不良の原因の一つと考えられています。
体をフリフリすることで、脊椎や骨盤のゆがみが改善し、血液や気の流れがスムーズになります。
その結果、代謝が改善され、老廃物もしっかりと流れ、痩せる体質に変わる――とうわけ。
皆様、是非挑戦してみてください。
