「運動しなきゃ」と思っていても、「時間がないから」とあきらめている人は大勢います。
そこで、その「時間」が、たった１分だとしたらどうでしょう？
１分であれば、いくら忙しい人でも確保できるのではないでしょうか。
仕事でも勉強でも家事でも、ちょっとした息抜きは必要です。
その息抜きをするような感覚で、体を動かすのです。
１時間ごとに１分間、何らかの運動をします。
これを、１日に１０回を目標に行いますが、１回から始めても大丈夫です。
運動は、体操でも筋トレでも何でもOK。
これを続けるだけで習慣が変わり、体質が変わります。
脳の働きも良くなります。
１分運動をすると、自分がこの１時間何をしたのか振り返り、次の１時間は何をするのか考えるようになります。
これは、生産性やパフォーマンス、創造性の向上につながります。
時間のマネジメントが上手になり、目標や夢を達成するための自己管理もできるようになります。
たった１分でいいのです。
１時間に１分だけ自分自身に投資しましょう。
１分間、自分の体に集中して内面に新たなエネルギーを吹き込むのです。
