皿まわしを３週間体験したところ、
腰痛が改善されたという女性（30代）の体験談を紹介いたします。
■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■
「体全身がスッキリ」
30代 女性
皿まわしを始めたところ、初日から数日間は、ひどい筋肉痛になりました。終わった直後は、強烈に首・肩・腕・背中が痛くなりました。
それが、1週間ほどして、少しずつほぐれてくる感じがありました。また、ずっと痛かった足の裏がだんだんラクになっていく感触をつかめました。３週間の体験が終わるころには、背中を触ると右側にでっぱりがあった部分がへこんでいて、左右同じぐらいになっていました。
皿まわしをしていると自然と笑みがこぼれて、心から喜んでいることに気づきました。腰の痛みも軽くなって、体全身がスッキリしました。始める前は、「そんなに毎日時間つくれるのかな」と不安でしたが、楽しみながら続けられました。やってみて良かったと思います。
☆ ☆ ☆
＜皿まわしでセルフボディ・コンディショニング＞
腰痛には様々な原因があると言われており、「体の歪み」や「ストレス」なども関係が深いとされます。いずれにせよ、慢性的なものになる前に、しっかりとケアすることが大切。とくに体の歪みは、放っておくと、加齢とともに悪化していく可能性が大です。悪化する前に、歪みを整える習慣をつけておきましょう。皿まわしは、歪み調整の運動としてぴったりです。腰痛が気になる方は、セルフボディ・コンディショニングの一環として、ぜひ皿まわしに取り組んでみてください。
