セルフ肩甲骨はがし!

肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。

基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連動しているという、とても複雑な部位になっています。

そのため、本来はとても自由に動けるのですが、肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうと動きが制限されて、

とても不便になったり姿勢に影響したりもします。

そこで、両腕をひねってセルフ肩甲骨はがしのできるブレイン体操をご紹介します。