【ヨガ　京橋】ブレインヨガ体操を紹介！

「イルチブレインヨガのネコのポーズ」

 

肩こりに悩む人の共通点はいくつかありますが、

そのうちの一つが、「ミスが許されない」という強いプレッシャーのもとで仕事をしていることです

「ミスをしてはいけない」と思うと、どうしても肩に力が入ります。「大丈夫かな？」という不安な気持ちがストレスとなり、筋肉の緊張に拍車をかけます。その結果、血行が悪くなり、肩に痛みをもたらします。

皆さんはどうでしょ？現代人は皆そうではないかと思います((+_+))

肩は、心臓から脳へと血液を送る際の通り道になります。

このため、肩の筋肉が硬くなっていると、十分な血液と酸素が脳に送られなくなり、思考力が低下します。さらに、脳に集まったエネルギーや熱が下に降りにくくなり、下半身が冷える原因になります。

今回紹介するイルチブレインヨガのエクササイズは、腕を伸ばして肩をほぐすストレッチです。

一般的なヨガでよく行われる「ネコのポーズ」の変型版です。

このポーズは、肩や首の周辺で滞っているエネルギーをほぐすことで、肩の筋肉に新鮮な血液を送り込みます。

全身の「気血循環」が改善され、脳にも十分に酸素が届くようになり、ストレスを感じにくい「スッキリ脳」に切り替わります。

イルチブレインヨガの　腕を伸ばして肩をほぐす

皆さん是非、やってみてください！