どんな管理をすればいいのでしょうか？
「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして、大切に扱ってあげる。そうすることで、体の細胞が活性化し、自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。
体・心なら聞きますが、脳？まで？？？
と、なりますよね”(-“”-)”
自分を管理するための第一歩となるのが「呼吸」です。呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一、自分の意思でコントロールできるものだと言われています。呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで、体も脳も活性化しやすくなります。
イルチブレインヨガでは独自の呼吸法や瞑想を行っています。
初心者でも無理なく始めていただけます。
