【反り腰改善】

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今日はILCHI TVより、

傘を使って自宅で簡単にできる

腰の「C」カーブ維持運動

をテーマにご紹介させていただきます💓

背骨の綺麗な「S」カーブは
聞いたことがあると思いますが
腰の「C」カーブは聞いたことがありますでしょうか?

これは、背骨の下側にある腰椎の部分
Sカーブの下半分のことです。

この5つの腰椎が
綺麗なCカーブを保っていることで
上半身の体重が、負担なく
腰や下半身に伝わっているのです。

今日は5つの腰椎を
無理なく全体的に整える運動を
一緒に行ってみたいと思います。

いかがでしたでしょうか?

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