夏バテ予防対策❣

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

夏バテとは、
「食欲がなくなる」
「体がだるい」
「疲れがたまる」など、
暑さや湿気に伴う心身の
トラブル全般をさします。
暑くなると食欲が衰えやすくなるため、
スタミナも落ちがちに。
メンタル面でも心が折れやすくなります

夏バテ対策のポイントの一つが、
です。
夏になると、
屋外と屋内の激しい温度差によって
自律神経のバランスが
乱れやすくなりますが、
これが腸の働きに悪い影響を与えます。
腸は言うまでもなく
私たちのスタミナ源となる栄養素を
吸収する場所ですので、
腸が元気でないと、
体力も気力も消耗しやすくなります。

適度な運動や瞑想などで
活力のある生活リズムを保つことが、
夏バテ予防につながります。

イルチブレインヨガの
ブレイン体操やブレイン瞑想を行うと、
呼吸が深まって
ストレス状態から解放されやすくなり、
心身がリラックスできます。
自律神経のバランスを促し、
血液や気エネルギーの流れを
スムーズにするのに役立ちます。

イルチブレインヨガで
暑さに負けない身体づくりをしませんか?

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