いつもお読みくださいましてありがとうございます。
1. こんな経験ありませんか？
・頭は使ってないのに“脳が重い”
・休んでもリフレッシュできない
・イライラや焦りのコントロールが難しい
・仕事終わりの集中力が0に近い
→ その正体は“脳疲労（ブレインフォグ）”
働き盛りほど、脳が常に「オン」の状態になっている。
2. 最新の研究でわかってきた“呼吸と脳の関係”
・呼吸のリズムは脳（扁桃体・前頭前野）の働きを直接変える
・深い呼吸は自律神経→ホルモン→脳の指令系に作用する
・1分の呼吸でも脳波が落ち着く研究も
→ 呼吸は、脳と心の“リセットボタン”
3. なぜ瞑想がビジネスパーソンに合うのか？
・雑念を消すというより「脳の整理」
・集中力の回復速度が上がる
・睡眠の質向上 → 翌日のパフォーマンスが変わる
・ストレスホルモン（コルチゾール）の低下
→ 忙しい人ほど、瞑想の恩恵が大きい
4. 今日からできる“脳が静かになる呼吸”
🔹 5・5呼吸
1.5回に分けて吸う
2.5回に分けて吐き出す
→ 脳の「過緊張」をほどく最短ルーチン
5. まとめ：脳が静かになると、人生の質が変わる
・イライラが減る
・判断がシンプルになる
・仕事のスピードが上がる
・人間関係がスムーズに
→ 大人こそ、呼吸と瞑想を生活に。
6.脳を整えるレッスンを実際に体験してみませんか？
まずはお気軽に、体験レッスンにご参加ください。
問合せ電話：０６－６２４２－８７６６
LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/RMtyauT
ご連絡お待ちしています^^
