私たちの体と心には、
目には見えないけれど、”脳の働きをスイッチオンする”とても大切なエネルギーのセンターがあります。
それが「チャクラ」です。
このシリーズでは、
第1チャクラから第7チャクラまでを順番に、
日常の感覚に落とし込みながらお話ししていきます。
まず最初は、すべての土台となる
第1チャクラ（ルートチャクラ）から。
第1チャクラは「生きる安心感」
第1チャクラは、
尾てい骨のあたりにあると言われています。
キーワードは
「安心」「安定」「生きる力」。
・ちゃんと地に足がついている感じ
・理由はないけれど、なんとなく大丈夫と思える感覚
・毎日の生活をこなすエネルギー
これらはすべて、第1チャクラと深く関係しています。
こんなサインはありませんか？
第1チャクラが弱っているとき、
私たちはこんな状態になりやすいです。
・不安が多く、先のことを考えると落ち着かない
・疲れやすく、やる気が出ない
・お金や仕事、生活への心配が頭から離れない
・足腰がだるい、冷えやすい
逆に、第1チャクラが整っていると、
特別な自信がなくても
「なんとかなる」「私はここにいて大丈夫」
そんな感覚が自然と湧いてきます。
自律神経・ホルモンとの関係
第1チャクラは、
自律神経やホルモンバランスのいちばんの土台。
安心感があると、
体は「緊張しなくていい」と判断し、
自律神経はゆるやかに整いはじめます。
逆に、不安や恐れが強いと、
体はずっと緊急モード。
それが続くと、ホルモンのバランスも乱れやすくなります。
つまり、
安心できるかどうかが、体調全体に影響するのです。
第1チャクラを整える、かんたんな習慣
難しいことは必要ありません。
・ゆっくり深呼吸をする
・足の裏を感じながら歩く
・股関節をほぐす
・「今日もよくやってる」と自分に声をかける
・温かいものを食べる、体を冷やさない
シンプルでおすすめなのは、
「足の裏を意識すること」。
今ここに立っている、
床に支えられている、
その感覚を味わうだけで、
第1チャクラは少しずつ目を覚まします。
土台が整うと、すべてが動き出す
家を建てるとき、
土台が不安定だと、その上は積み上げられません。
チャクラも同じです。
第1チャクラが整ってはじめて、
第2、第3…と上のチャクラがスムーズに働きます。
焦らなくて大丈夫。
まずは「安心」を感じるところから。
次回は
第2チャクラ（感情・女性性・楽しむ力）についてお話しします。
心と体が、少し軽くなるヒントとして
このシリーズを読んでいただけたら嬉しいです🌿
