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今朝、いらした会員さんが　入って来るなり

「先生！脳力は筋力だ　ということがはっきりわかりました。

最近、筋力がついて行動力が出てきたのに気づき、これが

常々いわれている　脳力は筋力だということを実感しました！！

本当にうれしいです」と体験を分かち合って下さいました。

私達も本当にうれしいです！！

体験談お待ちしております

今日のおすすめ動画

腸内環境を整えるへそヒーリング瞑想法が脳によい理由(2:56)

脳の健康と腸の健康の両方によいへそヒーリング瞑想。

へそヒーリングは腸内環境を整え、便秘や下痢にも効果的です。

腸が健康になると、脳が健康になるのはなぜか？

腸の健康を左右するバクテロイデス門（ヤセ菌）とフィルミクテス門（デブ菌）とは？

 

体力・心力・脳力

イルチブレインヨガは体力・心力・脳力を高めるトレーニングです。

体力がつくと健康になり、心力が高まると人間関係がよくなり、

脳力が高まると創造力が発揮されます。

是非　体験レッスンで体感してみて下さい。

お気軽にお問い合わせ　体験ご予約ください。

お待ちしております。

イルチブレインヨガ京橋スタジオ

０６－６２４２－８７６６

脳が目覚めるヒーリングポイントを探せ！自然治癒力が高まるBHPヒーリング法(2:37)

人体にはヒーリングポイントがあります。

ポイントを押すと、すべてつながっているのが分かります。

１分で体が軽くなります。

脳力が生まれ、脳が本来の状態に回復します。

そんなヒーリングポイントを見つけてみてください。

BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。

その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、

「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。

こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。

それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、

強くしていくためのプロセスでもあります。

日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、

イキイキとした日々を送ることができます。

今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、

BHP（Brain education Healing Pint）です。

BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、

指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。

人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。

そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、

ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

また、イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。

ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。

老若男女どなたでもOK。お気軽にお問い合わせください！

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イルチブレインヨガ　京橋スタジオ

０６－６２４２－８７６６

 

ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます。

希望の手紙より

外部環境に左右され
一瞬にして幸不幸が変わる綱渡りをしながら
生きていくほど不安な人生はありません。

外部環境に依存して
健康と幸せと平和がやってくるのを期待し、
施されるのを待つのではなく
自分でそれを創造する方法を身につけると
私たちは、健康、幸せ、平和の本当の主になれます。

さらには
自分が健康、幸せ、平和の中心になったとき
それを他の人にもわけ与えることができます。

一指李承憲著『人生120年の選択』より

アンチエイジングのカギ(1:10)

健康に若さを保つ秘訣をお伝えしましょう。

まず、自分の夢のために、老いない健康な体を作ると強く願ってください。

そして、今すぐにできることから始めます。