タグ: 呼吸

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

寒さが厳しくなりましたね。

お元気に過ごされてますか❓

今月は　HAPPY VALENTINE♡　ということで

Trial Couponをご用意しました💓

この機会に　おひとりで

お友達と　ご夫婦で　ご一緒に

スタジオの体験レッスンに

参加してみませんか❓

スタジオでは随時体験会を行っています。

是非お気軽にご参加ください。

スタッフ一同お待ちしております💓

 

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

ライン⇒こちら

ご連絡お待ちしております✨

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

今回のキャンドル呼吸瞑想では

キャンドルを「手作り」します。

ろうそくを溶かして

好みの色を混ぜて

好みの型に入れて

そして、冷やして　できあがり❣

カクレミノのお茶をいただいて

手作りしたキャンドルに火をつけて

瞑想します。

いつもと

ちょっと違う瞑想体験してみませんか❓

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いつもお読みくださいましてありがとうございます。

とっても寒くなりましたね。

身体をポカポカに温めたいですね💓

ホットパック　ご存じですか？

玄米を袋に入れて

レンジでチンして　食べるのではなく

おなかや背中などに置いておくと

身体を　そして

心も温めてくれる　スグレモノです❣

ホットパックで

極上の時間を過ごしてみませんか。

日時：１月２８日㈯　１４時から１６時

場所：イルチブレインヨガ京橋スタジオ

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今日はILCHI TVより、

傘を使って自宅で簡単にできる

腰の「C」カーブ維持運動

をテーマにご紹介させていただきます💓

背骨の綺麗な「S」カーブは
聞いたことがあると思いますが
腰の「C」カーブは聞いたことがありますでしょうか？

これは、背骨の下側にある腰椎の部分
Sカーブの下半分のことです。

この５つの腰椎が
綺麗なCカーブを保っていることで
上半身の体重が、負担なく
腰や下半身に伝わっているのです。

今日は５つの腰椎を
無理なく全体的に整える運動を
一緒に行ってみたいと思います。

いかがでしたでしょうか？

よろしければ、いいね！

チャンネル登録をお願いします。

 

スタジオでは随時体験会を行っています。

是非お気軽にご参加ください。

スタッフ一同お待ちしております💓

 

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いつもお読みくださいましてありがとうございます。

2023年となりました✨

お元気に過ごされていますか。

年が改まって　

何か体に　イイこと　したいと　

お考えのあなたに❣

Good news✨

体温を少しだけアップして

毎日を　イキイキと　過ごせたら。

そして、自分の価値を見つけましょう。

今回のクーポンで

ぜひ　この機会を　ご活用ください。

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ご連絡　お待ちしております✨

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お正月休みは

１月１日㈰～１月４日㈬　です。

年末は

12月31日㈯　朝のトレーニングまで

年始は

１月５日㈭　朝のトレーニングから

💗お問い合わせは

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ご連絡お待ちしております✨

 

いつもお読みくださいまして、ありがとうございます。

私たちが元気になって

地球を元気にしたい

そんな思いから

企画しました✨

どなたでも　自由にご参加いただけます

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いつもお読みくださいましてありがとうございます。

イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。

感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。

私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。

イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。

💓ワークショップ💓

■脳と腸のヨガ
11日(日)10:00〜12:00
■丹田・呼吸瞑想体験会
14日(水)14:00〜16:00
■Love Heals上映会
16日(金)14:00〜16:30

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

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ご連絡お待ちしております✨

いつもお読みくださいましてありがとうございます。

寒くなりましたね✨

お身体　お元気で過ごされていますか。

コロナやインフルエンザに

負けないための

体力作りをしませんか❓

あなたの丹田を熱くして

体温を少しだけアップして

毎日を　イキイキと

過ごしてみませんか。

💗ご予約　💗お問い合わせは

電話：06‐6242‐8766

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ご連絡　お待ちしております✨